Mišica stegna

Sinonimi trening mišic nog, mišic nog, stegenskih mišic Sprednja muskulatura Na sprednjem delu stegna so mišice, imenovane ekstenzorska skupina, ki stabilizirajo kolenski sklep. Ta ekstenzorska skupina vključuje majhno mišico, sartoriusno mišico in veliko mišico kvadricepsa stegnenice. Sartoriusna mišica je znana tudi kot "krojna mišica", ker ... Preberi več

Vaje za moč

Med treningom moči je mogoče z različnimi vajami trenirati vse dele telesa. Obstajajo vaje za področje ramen in vratu, za roke, za zgornji del telesa in trup, za trebušne in hrbtne mišice, za zadnjico, stegna in teleta. Splošne informacije Preden začnete s treningom moči, morate… Preberi več

Mišice vratu | Vaje za moč

Mišice vratu Dobra vaja za treniranje vratnih mišic je "Vzravnana vrstica z mreno" na mreni. Trapezna mišica ima od te vaje veliko koristi. Začetni položaj je stojalo do ramen z izravnanim zgornjim delom telesa. Mrežo držijo dolge roke in jo primejo nekoliko širše od ... Preberi več