Mišica stegna

Sinonimi trening mišic nog, mišic nog, stegenskih mišic Sprednja muskulatura Na sprednjem delu stegna so mišice, imenovane ekstenzorska skupina, ki stabilizirajo kolenski sklep. Ta ekstenzorska skupina vključuje majhno mišico, sartoriusno mišico in veliko mišico kvadricepsa stegnenice. Sartoriusna mišica je znana tudi kot "krojna mišica", ker ... Mišica stegna

Kako raztegniti stegenske mišice? | Mišica stegna

Kako raztegniti stegenske mišice? Raztezanje stegenskih mišic je pomembno, da se prepreči skrajšanje. Za različne mišične skupine stegen obstajajo različne vaje za raztezanje. Na splošno je treba vsako vajo raztezanja držati 10 sekund na vsaki strani. Sprednje stegenske mišice se lahko raztegnejo stoje. Ko stojite pokonci, dvignite… Kako raztegniti stegenske mišice? | Mišica stegna

Vaje za moč

Med treningom moči je mogoče z različnimi vajami trenirati vse dele telesa. Obstajajo vaje za področje ramen in vratu, za roke, za zgornji del telesa in trup, za trebušne in hrbtne mišice, za zadnjico, stegna in teleta. Splošne informacije Preden začnete s treningom moči, morate… Vaje za moč