Metodološki koncept DHB

Kaj je dober metodološki koncept? Igranja se je mogoče naučiti le z igranjem. To načelo je temeljno za izobraževanje otrok. Posamezne tehnične značilnosti, na primer dobra meta, itd., Še ne ustrezajo situacijskim značilnostim rokometa. Otroci in mladostniki morajo sodelovati s soigralci v nenehno spreminjajoči se igri ... Preberi več

Program vadbe za raka dojk

Vaja je dobra za vas! Vendar pa rak močno ogroža telesno pripravljenost. Pomembno je, da program vadbe vzamete počasi in ne pretirano vzamete. Sledi program vadbe za bolnice z rakom dojke. Vztrajnost Vztrajnostni trening je učinkovit in enostaven za izvedbo. Zato ima pomembno vlogo pri rehabilitaciji bolnikov z rakom -… Preberi več

Pogoj

Sopomenke Pogojne spretnosti Nemščina: Stanje Uvod Izraz pogoj se v vsakdanjem življenju pogosto napačno uporablja kot sinonim za vzdržljivost. Vendar je to le podpolje pogoja. Iz latinskega prevoda je pogoj razumljen kot "stanje". Uporablja se za šport kot sposobnost opravljanja športnih dosežkov. Poleg vzdržljivosti že ... Preberi več

Stanje gradnje | Stanje

Kondicijsko stanje Na splošno se fitnes razvije, ko se določena vrsta športa izvaja ali se izvaja redno in v določenem časovnem obdobju. Športi na dolge razdalje, kot so tek, plavanje, tek na smučeh, hoja ali rolanje, so idealni za izgradnjo telesne kondicije. Pogosto je napaka v fitnesu ... Preberi več

Ustvari načrt usposabljanja | Stanje

Ustvarite načrt vadbe Ta primer prikazuje, kako raznolik je lahko načrt treninga za fitnes. Poleg tega obstajajo enote za usposabljanje s koordinacijskimi vajami in usposabljanjem za mobilnost ter šprinti in krožno usposabljanje. Če se zgledni tridnevni načrt s tem podaljša, lahko razvijete trdne temelje za svojo kondicijo ... Preberi več

Kaj je fitnes trening? | Stanje

Kaj je fitnes trening? Fitnes je oblika vadbe, katere cilj je usposabljanje in izboljšanje splošne telesne zmogljivosti. V nasprotju z drugimi oblikami usposabljanja zato vzdržljivostni trening obravnava več različnih vsebin, ki so bistvene za uspešen trening vzdržljivosti. Pogoj je sestavljen iz moči, hitrosti, vzdržljivosti in mobilnosti. Kondicioniranje… Preberi več

Mešane oblike stanja: | Stanje

Mešane oblike stanja: Močna vzdržljivost kot sposobnost izvajanja giba z obsegom več kot 25 ponovitev pri vadbi z utežmi. Treningi s 100 ponovitvami in več niso redki. Glavni poudarek pa je na moči. Moč vzdržljivosti je opredeljena kot sposobnost vzdrževanja vzdržljivosti s povečanimi mišičnimi ... Preberi več

Stanje v športnih igrah | Stanje

Stanje v športnih igrah Teniška igra se spreminja glede na dolžino igre. Obremenitve nad 1:30 so povsem izvedljive. Športnik mora torej imeti sposobnost izvajanja vzdržljivosti na dolgi rok. Ker je za potek igre značilen kratek in hiter začetek, pa je fitnes ... Preberi več

Moč (kot pogojna sposobnost)

Pogojno sposobnost moči lahko razdelimo na 4 možnosti: Didaktična struktura (cilj usposabljanja določa strukturo treninga) Metodološka razčlenitev (uporabljene metode usposabljanja določajo razčlenitev) Struktura vsebine (strukturirano določanje vsebine treninga/anatomski, fiziološki in fizični vidiki) Organizacijska struktura (razčlenitev po oblikah organizacije) Biomehanska struktura sil Operativne definicije: Nominalne… Preberi več

Reaktivna moč | Moč (kot pogojna sposobnost)

Reaktivna moč Reaktivna sila (reaktivna napetost mišic) je opredeljena kot sila, ki je potrebna za čim večji vpliv sile v tako imenovanem ciklu raztezanja in skrajšanja. Cikel raztezanja in skrajšanja opisuje kratko fazo med koncentričnim in ekscentričnim delom. Vrste mišičnih vlaken: FT-vlakna (hitra vlakna) = hitra, zlahka utrujena ... Preberi več