Vzdržljivost - kako jo izboljšati

Kakšna je vzdržljivost? Vzdržljivost v športu je odpornost telesa na utrujenost pri dolgotrajnih naporih in sposobnost organizma, da se po športu regenerira. Odpornost vzdržljivosti je torej zmogljivost, ki je dosežena v določenem časovnem obdobju brez padca zmogljivosti zaradi utrujenosti. Zmanjšanje se lahko zgodi tako… Preberi več

Fitnes trening

Stanje definicije se običajno imenuje vzdržljivost telesa, kar se dejansko nanaša na splošno stanje in zmogljivost. Pogoj je vzdržljivost, moč, hitrost in mobilnost. Klasični kondicijski trening vključuje izboljšanje na vsakem od teh športnih področij. Zato imajo ciljni fitnes treningi številne koristi pri športu. Vendar pa trening vzdržljivosti… Preberi več

Preskus ravni laktata | Kondicijski trening

Test ravni laktata Test ravni laktata se uporablja za ocenjevanje vzdržljivosti in ga pogosto uporabljajo profesionalni športniki za oceno uspeha in stanja treninga. Med vzdržljivostno vajo, na primer na kolesu ali veslaškem ergometru, se raven laktata v krvi določi za določitev športnikovega anaerobnega praga. Z izvajanjem… Preberi več