Vodna gimnastika

Vodna gimnastika (aquafitness) vključuje gimnastične vaje in se izvaja v običajnih bazenih in tudi v bazenih za neplavalce. Primeren je za otroke, odrasle in starejše. Vodni gimnastiki lahko koristijo tudi debeli ljudje, saj spodbuja izgorevanje maščob. Vzgon vode omogoča vaje za vzdržljivost in moč z manj ... Preberi več

Povzetek | Vodna gimnastika

Povzetek Vodna gimnastika omogoča zmanjšanje obremenitve sklepov, diskov, kosti in drugih vpletenih struktur. To je ključnega pomena, saj nekatere bolezni, kot so osteoporoza, revmatizem, ankilozirajoči spondilitis, lezije medvretenčnih ploščic, kolena TEP, kolki TEP, mišične atrofije in mnoge druge, morda ne dopuščajo normalnega treninga na kopnem. Poleg tega je vzgon vode in voda… Preberi več

Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!

Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja Za izdelavo načrta usposabljanja za usposabljanje za hrbet je treba najprej določiti cilj usposabljanja. Tako se načrt usposabljanja za usposabljanje za hrbet v okviru rehabilitacije razlikuje od preventivnega treninga hrbta po intenzivnosti in pogostosti. V obeh primerih je pomembno… Preberi več

Tek na smučeh

Snežne pokrajine, zmeren tempo in brez čakalnih vrst pri vlečnici-če vam je to všeč, je tek na smučeh za vas. Dobro speljane poti lahko najdete povsod, kjer je sneg dalj časa pozimi. In tovrstna vadba na svežem zraku je vseeno zdrava. Ta šport trenira vzdržljivost in povečuje prekrvavitev. Primerno za … Preberi več

Zimski športi: užitki na ledu in snegu

Nihanje po pobočju, po možnosti s svežim snegom in svetlo modrim nebom, v ozadju veličastno gorsko ozadje, vso družino. Smučanje je še vedno najbolj priljubljen zimski šport. Ne glede na to, ali gre za vadbo, doživetje v naravi ali bolje rečeno družabno après-ski, je v ospredju vsak. V katerem koli… Preberi več

Fizioterapija na napravi

Fizioterapija na napravi je recept za terapevtsko usposabljanje in učinkovita metoda za izgradnjo mišic, spodbujanje mobilnosti in (pre) ustvarjanje pogojev za aktiven vsakdan. Fizioterapija na napravi (imenovana tudi terapija medicinskega usposabljanja) je pogosto predpisana kot nadaljnji recept po individualnem fizioterapevtskem zdravljenju ali ročni terapiji. Medtem ko bolečina… Preberi več

Povzetek | Fizioterapija na napravi

Povzetek Fizioterapija na stroju vključuje fazo ogrevanja, odsek moči in ohlajanje. Je torej učinkovita metoda za izgradnjo mišic, spodbujanje mobilnosti in (ponovno) ustvarjanje pogojev za aktiven vsakdan. Sodobna oprema bolniku zagotavlja zelo majhno tveganje poškodb in optimalno povečanje obremenitve. Fizioterapija na… Preberi več

Fitnes soba

Opredelitev- Kaj je fitnes? Seveda lahko fitnes soba za vsako osebo ali telovadca pomeni nekaj drugega. V bistvu pa pomeni možnost treninga doma - torej neodvisno od fitnesa ali podobnega. V anglo-ameriškem svetu pa je izraz »garažna telovadnica« pogostejši. Medtem ko na mnogih področjih… Preberi več