Ogrevanje pred tekom

Ogrevalni program je sestavni del tekaškega treninga in ga ne smemo zanemariti ali prekiniti. Ogrevanje pripravi telo in tudi um na prihajajoče obremenitve, pa naj bo to trening ali tekmovanje. Za ogrevalne programe obstaja veliko načinov in tehnik, vendar sta intenzivnost in trajanje ogrevanja vedno odvisna ... Preberi več

Na koncu ... | Ogrevanje pred tekom

Na koncu ... Mnogi strokovnjaki menijo, da popoln program ogrevanja ni nujno potreben za normalno vzdržljivost. Počasen začetek bi zadostoval, da se telo dovolj pripravi na tekaško vadbo. Višja kot je zmogljivost, bolj temeljito se morate ogreti, sicer ne boste ... Preberi več