Vadba: Pomemben zaščitni dejavnik za naše zdravje

Kaj je pomembno, da ostanemo zdravi? Tako so nedavno v študiji vprašali 30,000 delavcev. "Veliko gibanja" je bil eden od štirih najpogostejših odgovorov. Druga najvišja mesta na lestvici so zasedla priporočila, kot so »dovolj spanja«, »uravnotežena prehrana« in »poskrbite, da boste srečni«. Dolgo sedenje ... Preberi več

Kako koristen je kreatin?

Uvod Kreatin je snov, ki se naravno pojavlja v telesu in uravnava oskrbo mišic z energijo. Zlasti pri izgradnji mišic in vzdržljivostnih športih se kreatin uporablja kot dodatek za povečanje zmogljivosti in pospešitev izgradnje mišic. Čeprav se kreatin v tem kontekstu uporablja že vrsto let in ni ... Preberi več

Stanje v stanju

Introduction Conditioning training includes all training contents whose goal it is to increase the conditional efficiency. Anyone who wants to build up stamina should bear in mind that stamina is not only about the endurance of an athlete. This mistake is unfortunately made too often and fitness is equated with endurance. However, the collective term … Preberi več

Kondicijski trening | Stanje v stanju

Fitness training In winter, cross-country skiing is a good way to train your fitness, as you can do interval training or driving games just like running. After a warm-up, there are different phases with different loads and recovery breaks. An additional effect of outdoor fitness training in winter is the strengthening of the immune system … Preberi več

Vzdržljivostni športi doma

Vztrajnostni šport je eden najbolj razširjenih športov v Nemčiji. Ljudje vseh starosti hodijo na tek, hojo, plavanje, kolesarjenje, rolanje, tek na smučeh, pohodništvo in plezanje. Šport vzdržljivosti je bil vedno šport, ki se večinoma izvaja na svežem zraku ali vsaj v dvoranah in sobah, ki so zanj namenjene. Šport vzdržljivosti… Preberi več