Kaj je telesna terapija? Napetost v mišicah, bolečine v hrbtu in druge mišično-skeletne bolezni so med najpogostejšimi vzroki za delovno nezmožnost med strokovnjaki. Čeprav fizično težko delo dandanes ni več tako pogosto kot nekoč, še vedno vsakodnevno obremenjujemo svoje telo: življenjski slog z malo gibanja, pogostim sedenjem in … Terapija telesa: metoda, cilji, področja uporabe
Kaj je refleksna masaža stopal? Če že rahel pritisk povzroči bolečino na ustreznih mestih, naj bi to kazalo na bolezen ustreznega organa. Z masažo predelov naj bi lajšali nelagodje in spodbujali samozdravilne moči. Masaža refleksnih con stopal se zato uporablja v … Refleksna masaža stopal – kako deluje
Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice? Če je vratna hrbtenica napeta, so gibi vse težji in bolečine se povečujejo, večina ljudi razmišlja o obisku zdravnika. To načeloma ni narobe, a tudi z nekaj preprostimi vajami se da odpraviti doma. V nadaljevanju smo… Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice?
Toplo/vroče zvijanje Drug način sprostitve vratne hrbtenice je zdravljenje s toploto. Posebna oblika toplotne aplikacije je tako imenovani hot roll, ki ima tudi masažni učinek. To izboljša prekrvavitev na napetih območjih in lajša krče. Vroči zvitek lahko uporabite tudi sami doma. Preprosto vprašajte… Toplota / vroč valj | Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice?
Vaje proti migreni lahko dosežejo dobre rezultate pri preprečevanju, kot tudi pri akutnih napadih migrene in nadaljnjem zdravljenju. Zaradi sproščujočega in sproščujočega učinka ter krepitve mišic v predelu ramen in vratu lahko napade migrene zadržijo vnaprej in pogosti sprožilni dejavniki, kot sta stres ali ... Vaje proti migreni - to pomaga!
Vaje za vrat Roke Roke najprej krožite počasi in enakomerno naprej, približno 20 ponovitev. Nato tudi 20 -krat obkrožite nazaj. Ta vaja služi za sprostitev ramenskega vratu. Krožno ramo To vajo izvajajte po istem principu kot vaja 1. Za razliko lahko eno ramo obkrožite hitreje od druge ... Vaje za vrat | Vaje proti migreni - to pomaga!
Joga za preprečevanje migrene Poleg zdravil proti migreni lahko k izboljšanju simptomov pripomorejo tudi globoko sproščujoče vaje in regeneracija. Na voljo so različne vaje joge. Most Lezite na hrbet s pokrčenimi nogami, nato pa zadnjico potisnite s tal. Zgornji del telesa in noge tvorijo… Joga za preprečevanje migrene | Vaje proti migreni - to pomaga!
Feldenkraisove vaje proti migreni Izraz Feldenkrais opisuje sistem, ki ozavešča o zaporedjih gibov in prizadetim omogoča prepoznavanje in izboljšanje neugodnih zaporedij gibanja. Tako daje znanje o gibanjih, katerih cilj je omogočiti gibanje brez napora in preprečiti napetostna stanja. Lezite na trebuh in upognite noge pod kotom 90 ° ... Feldenkraisove vaje proti migreni | Vaje proti migreni - to pomaga!
Povzetek Vse dobre rezultate je mogoče doseči z izvajanjem posebnih vaj pri zdravljenju migrene. Prizadete osebe si tako lahko pomagajo tako v primeru neposrednega napada migrene kot tudi v akutnih primerih ter z vajami sprožijo ustrezne protiukrepe, s katerimi se bolečina znatno omili in pojav ... Povzetek | Vaje proti migreni - to pomaga!
Stres v poklicnem ali zasebnem življenju lahko dolgoročno vodi do resnih bolezni, prizadeti pa so lahko dolgo časa omejeni v vsakdanjem življenju. V naslednjem članku so predstavljeni vzroki in možnosti zdravljenja ter obravnavani fizioterapevtski ukrepi. Pogosti vzroki Depresija in izgorelost sta zdaj med najbolj… Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
Preproste vaje Zelo učinkovita vaja za sprostitev je počitek. Pacient bi se moral za 5 minut umakniti od dela in se "predati sam sebi". Ta čas je pomemben za zmanjšanje stresa v tem trenutku. Teh 5 minut počitka najbolje deluje v izjemnih stresnih situacijah, saj vam pomaga povrniti moč. … Preproste vaje | Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
Kocke proti stresu-kaj je to točno? Obstajajo tako imenovane kocke proti stresu. To so kocke, ki so tako majhne, da jih lahko zelo dobro držimo med palcem in kazalcem in so komaj opazne. Na površinah kocke so različne neravnine, npr. Majhno stikalo, majhen pol marmorja ali vzpetine ... Protistresne kocke - Kaj je to točno? | Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
