Sindrom goleničnega roba

Sindrom tibialnega roba je kronična seva, ki prizadene mišice okoli tibialnega roba. To je značilno v primeru nepravilne preobremenitve ali nepravilne obremenitve zaradi športne aktivnosti. Vzroki Sindrom golenice je posledica preobremenjenosti mišic in njihovih fascij med športom. To je značilno za tekaške športe, kot so ... Preberi več

Raztezanje | Sindrom goleničnega roba

Raztezanje Pri sindromu tibialnega roba je ugotovljena napeta muskulatura spodnjega dela noge. Čeprav je mišica povečana, lahko z razteznimi vajami izgubi napetost. Raztezanje skozi notranjo in zunanjo rotacijo Mišice spodnjega dela noge so raztegnjene v nasprotni smeri navznoter obrnjenega gležnja (pronacija). V položaju zunanjega vrtenja… Preberi več

Fizioterapija za opornice na golenici

V primeru sindroma tibialnega roba, znanega tudi pod imenom golenice, je fizioterapija pomemben sestavni del konzervativne terapije. Izkušen fizioterapevt bo z uporabo posebnih vaj in masažnih tehnik sestavil načrt zdravljenja, prilagojen posameznemu pacientu, da razbremeni prizadete strukture golenične kosti. Cilj … Preberi več

Vaje | Fizioterapija za opornice na golenici

Vaje Obstajajo številne vaje za sindrom roba tibialne planote v okviru fizioterapije, ki bi morale pomagati ublažiti simptome in dolgoročno preprečiti težavo. Dvig tele Pri tej vaji stojite na stopnicah s prsti na nogah. Zdaj se potisnite navzgor v položaj prstov in nato spustite ... Preberi več

Povoj | Fizioterapija za opornice na golenici

Povoj Povoj se lahko uporablja kot podporni ukrep za lajšanje bolečin v primeru sindroma tibialnega roba. V nasprotju s svojim najbolj znanim učinkom povoj služi za stabilizacijo sklepov in ne za spodbujanje krvnega obtoka in ustvarjanje toplote. Pomembno je, da je povoj pravilno zavit, tako da je ... Preberi več

Vložki | Fizioterapija za opornice na golenici

Vložki Ker se sindrom tibialnega roba pogosto pojavi zaradi nepravilne drže ali nepravilnega izvajanja gibov, pa tudi hoje po pretrdi površini, je lahko uporaba posebnih vložkov smiselna terapija. Njihov cilj je optimalno porazdeliti pritisk po celotnem stopalu, da se razbremenijo prenapeti ... Preberi več

Periosteum vnetje golenice

Vnetje periosta se zlasti pogosto pojavi na golenici. Prizadeti so predvsem tekači, športniki z žogo in plesalci, saj je pri njih periost na golenici močno razdražen. Za zdravljenje se priporočajo hladilni obkladki in protivnetna mazila. Najpomembneje pa je, da je vneti periost na golenici v veliki meri prihranjen. Preobremenitev kot vzrok ... Preberi več

Vnetje golenice

Opredelitev Bolečina v golenici je lahko vnetje kite, mišic ali pokosnice. V primeru periosteitisa golenične kosti je medicinski izraz periostitis in je znan tudi kot sindrom tibialnega roba. To zelo neprijetno vnetje tankega periosta je pogosto posledica pretirane obremenitve. Tudi kostni mozeg je lahko… Preberi več

Profilaksa | Vnetje golenice

Preprečevanje Vnetja ni mogoče vedno preprečiti, zlasti pri športnikih, številni dejavniki pa prispevajo k njegovemu razvoju. Zato bi morali predvsem začetniki športa upoštevati nekatere dejavnike, da bi se izognili vnetju ali njegovemu ponovitvi. Najprej je treba trening dobro prilagoditi športnikovi uspešnosti. Napor in nenadno povečanje ... Preberi več

Vnetje kosti v kolenu

Opredelitev Vnetje periosta kolena se razume kot vnetna poškodba tako imenovanega periosta. Ker koleno vključuje spodnjo stegno, zgornjo golenico in koleno, vse tri te kostne strukture ponujajo tudi možnost, da jih prizadene vnetje. To vnetje prizadene plast, ki… Preberi več