Povzetek | Vaje za sindrom Piriformis

Če povzamemo, je Piriformisov sindrom sam po sebi bolezen, ki jo je enostavno zdraviti, vendar jo je treba najprej diagnosticirati. Če zdravnik sprejme ustrezne ukrepe in se bolnik drži načrta zdravljenja, se sindrom zlahka pozdravi in ​​prepreči ponovitev. Če občutite bolečino ali… Preberi več

Vaje za sindrom Piriformis

Da bi bolečino obvladali in sprostili napetost mišice piriformis ter jo dolgoročno odpravili, obstajajo številne vaje za raztezanje, krepitev in mobilizacijo. Te vaje so običajno sorazmerno preproste in jih lahko bolnik po domačem navodilu izvaja doma. Da bi… Preberi več

Fizioterapija | Vaje za sindrom Piriformis

Fizioterapija Fizioterapija je tudi dobro zdravilo za Piriformisov sindrom. Ker težave nastanejo zaradi mišičnih težav, ima fizioterapevt za zdravljenje številne terapevtske pristope. Ti vključujejo na primer sprostitev mišic z masažo ali stimulacijo tako imenovanih sprožilnih točk. Posebej usposobljeni fizioterapevti lahko poskušajo pozitivno vplivati ​​na ... Preberi več

Trajanje | Vaje za sindrom Piriformis

Trajanje Trajanje sindroma piriformisa je odvisno od številnih dejavnikov. Zaradi podobnosti simptomov pri težavah z diskom se mišica piriformis včasih pozno prepozna kot sprožilec simptomov. Če je težava prisotna že dlje časa in je morda že prišlo do kronizacije, se to lahko podaljša ... Preberi več

Zadaj obojestransko

Uvod Backhand, kot osnovna poteza v tenisu, je očitno manj priljubljen pri igralcih kot forhend. Ker je pri desničarjih bekand udarjen na levi strani telesa, igralcu ne dovoljuje svobode udarca z roko. "Teniški igralec stoji na svoj način, ko zadene ... Preberi več

Tipične napake | Backhand ambidextrous

Tipične napake Tipične napake v hrbtu Teniški lopar se ne drži z roko v roki, ampak z oprijemom z roko v roki Sledi: preveč upogiba dlani v zapestju, preobremenitev zapestja Rezultat: preveč upogiba dlani v zapestju, preobremenitev zapestja Le rahlo obračanje zapestja zgornji del telesa Sledi: brez napetosti telesa, krajša razdalja pospeševanja,… Preberi več

Butterball

Sinonimi Smash, strela nad glavo, smash Uvod V tenisu je žoga ena izmed udarcev, s katero se stremi k neposredni zmagi s točko. Načeloma je možno zadeti žogico z vsega igrišča, običajno pa se žoga igra le blizu mreže iz varnostnih razlogov. Da bi žoga ... Preberi več

tenis

Uvod Tenis kot odbojni šport na dveh področjih z eno samo kontaktno igro. Žoga se lahko v tenisu odbije največ enkrat, zato se lahko igra neposredno kot odbojka ali posredno čez mrežo. Nasprotnikovo polje kot ciljno območje je relativno veliko v primerjavi z drugimi vrstami skokov. V tenisu je… Preberi več

Cilj igre | Tenis

Cilj igre Cilj tenisa je, da žogico preko mreže spusti na nasprotnikovo igrišče tako, da nasprotnik ne more več doseči žoge ali je prisiljen narediti napako. Teniško žogo je treba odigrati, potem ko je prišla največ enkrat, pravilno v ... Preberi več

Strategije igre | Tenis

Strategije iger Serv & Volley: Serv in Volley je del strategije igre na hitrih površinah (trava, preproga). Igralec, ki streže, poskuša doseči mrežo takoj po svojem servisu in z igro s pritiskom zgodaj pridobiti točke. Težave pri igranju strele in odbojke so premagovanje igrišča, kjer… Preberi več

Odbojka iz backhanda

Uvod Odbojka z bekandom je ena težjih udarcev v tenisu. Struktura udarca je podobna rezanju z zadnjo stranjo, vendar faza nihanja ni navzgor, ampak naprej in navzdol. V redkejših primerih se odbojka od zadaj igra z obema rokama. Različica odbojka z bekhendom je odbojka. … Preberi več

Enoročni backhand

Uvod V zadnjih letih je v tenisu vedno več pozornosti namenjeno roki z eno roko. Zaradi podaljšanega zamaha z roko je backhand z eno roko estetsko prijeten, a tudi težje igra kot backhand z dvema rokama. Tipična predstavnika enoročnega bekaha sta Roger Federer in Tommy Haas. Razlike v dvoročnem backhandu v… Preberi več