Zlasti raztezne vaje so bistvene za gibljivost vratne hrbtenice. Z raztezanjem mišic se pospeši krvni obtok in mišice se podaljšajo. Tako se lahko sprostijo napetosti in izboljša gibljivost in prožnost vratne hrbtenice. Veliko razteznih vaj lahko izvajate doma, v pisarni ali celo ... Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
Raztezanje z eno napravo Tisti, ki imajo doma potrebno opremo ali je fizioterapevtska praksa ustrezno opremljena, lahko vratne hrbtenice raztegnejo tudi s pomočjo naprav. Ena od teh naprav je tako imenovana razširitvena naprava, ki pomaga pri raztezanju in razbremenitvi vratne hrbtenice. Druga pomoč so naprave TENS (TENS =… Raztezanje z eno napravo | Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice? Če je vratna hrbtenica napeta, so gibi vse težji in bolečine se povečujejo, večina ljudi razmišlja o obisku zdravnika. To načeloma ni narobe, a tudi z nekaj preprostimi vajami se da odpraviti doma. V nadaljevanju smo… Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice?
Toplo/vroče zvijanje Drug način sprostitve vratne hrbtenice je zdravljenje s toploto. Posebna oblika toplotne aplikacije je tako imenovani hot roll, ki ima tudi masažni učinek. To izboljša prekrvavitev na napetih območjih in lajša krče. Vroči zvitek lahko uporabite tudi sami doma. Preprosto vprašajte… Toplota / vroč valj | Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice?
KOPB KOPB je angleška okrajšava za kronično obstruktivno pljučno bolezen, hudo progresivno pljučno bolezen, ki vse bolj vodi do zasoplosti in zmanjšane telesne zmogljivosti. Glavni vzrok KOPB je kajenje. Poleg zasoplosti lahko drugi simptomi vključujejo hujšanje, izgubo mišic in psihološke težave. Med potekom bolezni je… KOPB | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Bolečina pri vdihavanju ima lahko številne različne vzroke, ki niso vedno povezani z boleznijo bronhijev ali pljuč. Kot del zdravljenja lahko posebne vaje za raztezanje in krepitev ter nekatere dihalne vaje bistveno izboljšajo simptome pri prizadetih. Rok… Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Kako nevarno je to? Ali je bolečina pri vdihavanju nevarna ali ne, je odvisno tudi od vzroka simptomov. Na splošno, če se pri vdihavanju pojavi bolečina, morajo bolniki najprej ostati mirni, pogosto obstaja preprosta razlaga težav. Če pa težave vztrajajo ali se pojavijo brez očitnega razloga, mora zdravnik ... Kako nevarno je to? | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Bolečina pri vdihavanju po športu Bolečina pri vdihavanju ima lahko različne vzroke: Če ste hobi športnik ali se po daljšem času vračate k športu, je možno, da se vaša pljuča še ne spopadajo s nov sev in zato lahko vodi ... Bolečina pri vdihu po športu | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Naslednje vaje za zdravljenje bolečin v hrbtu so povezane predvsem z gibanjem, krepitvijo in raztezanjem. Zlasti bi jih bilo treba enostavno izvajati in jih je mogoče vključiti v vsakdanje življenje brez potrebe po pripomočkih, saj se mora vsak, ki se želi dolgoročno boriti proti bolečinam v hrbtu, redno gibati. Različne preproste… Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Nadaljnji terapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za preprečevanje bolečin v hrbtu so oprema s trakom, elektroterapija, ročna manipulacija, sproščujoče masaže (Dorn-und Breuss-masaža) in uporaba toplote. Metode pasivne terapije pa imajo običajno le akutni učinek in so le dodatek k aktivni dolgotrajni terapiji. Povzetek Obstaja priljubljena beseda za priljubljeno bolečino v hrbtu: gibanje. … Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Mnoge ženske med nosečnostjo trpijo zaradi bolečin v hrbtu; zlasti v ledvenem delu hrbtenice. Ena od oblik tega je ishiadična bolečina. To prizadene skoraj vsako drugo žensko med nosečnostjo. Išijatični živec je najdaljši periferni živec v človeškem telesu in izvira med četrtim ledvenim in drugim križnim vretencem in teče od… Vaje za bolečine v ishiadiju med nosečnostjo
Fizioterapija Mnoge prizadete osebe se zaradi pritožb olajšajo. V primeru bolečine pri išiasu prizadeti upognejo bolečo nogo in jo rahlo nagnejo navzven. Zgornji del telesa se poševno premakne na nasprotno stran. Čeprav to vedenje kratkoročno zmanjša težavo, se nato napnejo druge mišice in ... Fizioterapija | Vaje za bolečine v ishiadiju med nosečnostjo
