Do skrajšanja mišic pogosto pride zaradi dolgotrajnih, enostranskih drž ali gibov. Na primer, do skrajšanja mišic lahko pride zaradi premalo vadbe in vsakodnevnega daljšega sedenja v pisarni, pa tudi zaradi enostranskega športnega napora brez rednega raztezanja. Mišice sprednjega in zadnjega dela stegen, ... Vaje proti krajšanju mišic
Hrbet 1) Raztezanje na dolgem sedežu 2) "Plug Začetni položaj: sedenje na blazinici, obe nogi iztegnjeni naprej, ohlapni in sproščeni z rahlo upognjenimi koleni Izvedba: zdaj je hrbet upognjen vretenc za vretencem proti nogam in" zaokrožen ”, Glava se raztegne in brada se pomakne proti ... Nazaj | Vaje proti krajšanju mišic
Zdravljenje skrajšanja mišic Skrajšanje mišic lahko zdravimo s fizioterapijo z aktivnimi in pasivnimi razteznimi vajami. Del programa je tudi program vadbe za domačo uporabo s posebnimi vajami za podaljšanje mišic. Program raztezanja in podaljšanje mišic pri terapiji vedno vključuje izgradnjo mišic in držo, saj so pogosto skrajšane mišice ... Zdravljenje skrajšanja mišic | Vaje proti krajšanju mišic
Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom
Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku
V okviru konzervativne terapije za artrozo komolca imajo poleg terapije proti bolečinam pomembno vlogo tudi vaje. Ker je gibljivost sklepa močno omejena in boleča zaradi artroze komolca in komolec na splošno ne sme biti preobremenjen, se muskulatura vse bolj zmanjšuje in komolec izgubi stabilnost. Ta… Vaje za artrozo komolca
Koncept terapije - kaj storiti v primeru artroze komolca? V primeru obstoječe artroze komolca mora biti zdravljenje vedno simptomatsko, saj sama bolezen ni ozdravljiva. V ta namen so na voljo različni ukrepi zdravljenja: Nežen: Komolčni sklep ne sme biti izpostavljen prevelikemu stresu. Da bi se izognili utrjevanju in… Koncept terapije - Kaj storiti v primeru artroze komolca? | Vaje za artrozo komolca
Nadaljnje možnosti zdravljenja Povoj je koristen dodatek k zdravljenju obstoječe artroze komolca. V osnovi obstajata dve različni vrsti povojev: povoji so vedno izdelani iz trdnega, raztegljivega materiala in se nanesejo na prizadeto območje. V nasprotju z ortozami povoji omogočajo sklepu več svobode gibanja, tako da ni večjih ... Nadaljnje možnosti zdravljenja | Vaje za artrozo komolca
Povzetek V primeru obstoječe artroze komolca je kljub prepovedi obremenitev mogoče in je treba izvesti posebne vaje, ki krepijo mišice, dajejo komolcu večjo stabilnost in spodbujajo gibljivost sklepa. Hkrati lahko vaje pomagajo pri lajšanju bolečin in pozitivno vplivajo na ... Povzetek | Vaje za artrozo komolca
Pri zdravljenju KOPB imajo različne vaje, naučene med terapijo, bistveno vlogo pri upočasnitvi napredovanja bolezni in obnavljanju kakovosti življenja pacienta z ohranjanjem in izboljšanjem delovanja pljuč. Poleg posebnih dihalnih vaj je glavni poudarek na vajah za krepitev dihalnih mišic in vajah ... KOPB - vaje iz fizioterapije
Vaje v skupini KOPB Skupinsko usposabljanje je razdeljeno na različne faze z različnimi vajami. Vaje služijo za povečanje bolnikove vzdržljivosti, gibljivosti, koordinacije in moči. Nekatere vaje so navedene kot primeri. 1. vzdržljivost 1 minuta hitra hoja, nato 1 minutni odmor z dihalnimi vajami. 2 minuti hoje ali teka in ustrezno 2… Vaje v skupini s KOPB | KOPB - vaje iz fizioterapije
Terapevtske vaje Terapevtske vaje služijo krepitvi mišic, izboljšanju koordinacije dihanja in mobilizaciji prsnega koša. Sedite na stol, prenesite Theraband pod stegna in ga prekrižajte v naročju ter se z rokami, ki so ohlapno položene na zunanji strani stegen, primite za konce. Zdaj izdihnite skozi… Theraband vaje | KOPB - vaje iz fizioterapije
