Raztrgane vezi - vaja 5

Izpad: Iz stoječega položaja izvedite dolg udarec naprej s prizadetim noga. Koleno ne sme štrleti čez konice stopal. Hkrati se zadnje koleno spusti na tla.

V nizkem položaju lahko izvajate majhne utripajoče gibe ali se potisnete nazaj v stoječi položaj. Med vajo mora biti prednje koleno stalno stabilno in ne sme odstopati vstran. Naredite 3 x 15 whl.

na stran. Nazaj na članek Vaje v primeru poškodbe notranjega /zunanji ligament kolena sklep.