Če želite biti kul, morate trpeti, še posebej, če je vaša šolska torba pretežka ali nepravilno nameščena. Tri četrtine vseh osnovnošolcev mora vleči težje šolske pripomočke, kot je priporočljivo za njihovo starost in težo. Tukaj ugotovite, na kaj morajo biti pozorni starši in učenci.
Upoštevajte opozorilne znake telesa
"Neprimerna šolska torba lahko preobremeni otrokovo hrbtenico," pojasnjuje ortoped dr. Claus Carstens iz univerzitetne bolnišnice Heidelberg. »To lahko vodi do mišične napetosti in bolečina. " Odrasli pogosto ne upoštevajo opozorilnih signalov svojega telesa. Otroci pa se nagonsko pravilno odzovejo, ko se počutijo nelagodno ali v sebi bolečina: Nato preprosto nočejo naprej.
Nepravilnosti otroške hrbtenice ne smemo jemati zlahka
Pravilno zapakirani so šolski pripomočki v torbi, ki je v skladu z DIN 58124 in na kateri ne sme manjkati oznaka GS za preizkušeno varnost. Dobro prirejena torba se na vrhu zapre z ramensko linijo in leži blizu hrbta. Spodnji rob torbe v nobenem primeru ne sme počivati na sacrum. Naramnice naj bodo široke vsaj štiri centimetre, dobro oblazinjene in po dolžini enostavno nastavljive. Na ta način se teža enakomerno porazdeli. Ko preizkušajo torbo pred nakupom, morajo starši zagotoviti, da otrokova torba ne omejuje otrokove svobode gibanja. Neustrezna torba znatno poveča tveganje za nesreče. Pomemben premislek je tudi pravilno nošenje torbe. Prepenjanje torbe na eno ramo je lahko videti "kul", vendar otrokovo okostje obremeni enako kot neprimerna ramenska torba. Otrok enostranski napor kompenzira s padcem v votel hrbet (lordoza) in upogibanje po dolžini (skolioza). Rezultat so mišična napetost in težave z držo. Po podatkih Inštituta za športno ortopedijo na nemški športni univerzi v Kölnu polovica vseh šolskih otrok že kaže posturalne slabosti in škodo. Vendar razlog za to ni le napačna obremenitev. "Naši otroci se premalo gibljejo," razlaga dr. Carstens. "Kompenzacijska vadba je izjemno pomembna, še posebej, če otroci svoj prosti čas raje preživijo pred televizorjem ali računalnikom." Ne glede na to, ali gre za gimnastiko, ples ali nogomet, naj bo zabavno in krepi trebušne in hrbtne mišice. Večina športov tudi trenira občutek ravnovesje, ki postane hud izziv z začetkom šolanja in nošenjem torbe.
Pomembno: vsakodnevni pregled šolske torbe!
Starši naj poskrbijo, da njihov otrok v šolo nosi samo tisto, kar v resnici potrebuje. Že vrsto let zdravje zavarovalnice in pediatrična združenja v šolah redno izvajajo tako imenovane tehtalne akcije za preverjanje teže šolskih torb. Rezultat je vedno enak: teža večine šolskih torb je previsoka. Srednješolci v enajstem razredu vlečejo do dvanajst kilogramov, dijak zadnjega letnika srednje šole pa še osem kilogramov. "Večina otrok nosi preveč," potrjuje zdravnica dr. Kirsten Reinhard. Pakirana torba ne sme tehtati več kot 10 do 12.5 odstotka otrokove lastne telesne teže. Za prvošolca, ki tehta 20 kilogramov, to pomeni največ dva do največ dva kilograma in pol. Vsakodnevni pregled torb je zato bistvenega pomena. Otroci bi se morali že v zgodnji mladosti naučiti spakirati svoje torbe. Preprosto nabijanje vanjo vsega, kar je potrebno v enem tednu, je za marsikoga lenuha izjemno priročno. Toda ravno v tej točki bi morali starši posredovati in otroku razložiti, zakaj je čim lažja torba za njih pomembna zdravje. Številne knjige se ne uporabljajo vsak dan, težke atlase pa je najbolje pustiti v učilnici po posvetovanju z učiteljem. Elektronske igrače, kot so MP3 predvajalniki in Gameboys, dodajo težo in jim ni prostora v torbi.
Škodljive snovi v šolski torbi
Za otroke osnovnošolske starosti so primerne plastične torbe, ki v praznem stanju ne smejo tehtati več kot 1200 gramov. Usnjene torbe pa nimajo samo previsoke tare. Tudi glede nepremočljivosti večina usnjenih modelov pušča veliko želenega. Poleg tega je revija Ökotest v usnju vseh usnjenih torb, preizkušenih pred tremi leti, našla ostanke strupene kemikalije PCP (pentaklorofenol), a tudi plastične torbe v mnogih delih niso bile brez škodljivih snovi.
Kontrolni seznam torb:
- Izberite svetle, svetle barve; poiščite oznako GS in DIN 58124, zagotavlja dovolj odsevnikov in s tem boljšo zaščito otroka v prometu.
- Pakirana šolska torba ne sme presegati 10 odstotkov telesne teže. Spakirajte zvečer za naslednji dan, izpustite nepotreben balast.
- Če je le mogoče, v šolo deponirajte težke knjige in zvezke.
- Napolnjena torba naj se tesno prilega hrbtu, zadnji del mora biti dobro oblazinjen in idealno oblikovan tako, da ustreza telesu. Z ustreznim prileganjem se torba na vrhu zapre z ramensko linijo in med hojo ne zdrsne.
- Namesto »nehladnega« kot bolnega: otroku razložite, zakaj je pomembno pravilno nošenje šolske torbe.
- Nahrbtniki in ramenske torbe so neprimerni kot šolske torbe, zlasti v osnovnošolski dobi. Tudi tukaj, zdravje pride pred občutek mode.