Trajanje kontuzije meniskusa
Običajno a meniskus kontuzija se pozdravi v nekaj tednih, če upoštevate nekatere terapevtske ukrepe. Seveda je najpomembneje, da ustrezno poskrbimo in si oddahnemo od športa. Če pa pride do stalnih obremenitev ali celo do novih nesreč, meniskus kontuzija se lahko poslabša ali celo postane solza. Še posebej pri jemanju proti bolečinam, paziti je treba, da kolena ne obremenjujemo preveč.
Profilaksa
Najboljša preventiva proti meniskus modrice so močne mišice. Če so težave s kolenom že znane, se previdno izogibajte športu s hitrimi spremembami smeri. Sem spadajo nogomet oz tenis. Tudi globoko počepanje in nepazljivi obračalni gibi, zlasti pri prenašanju stvari, lahko poškodujejo že prednaložen meniskus, zato se ga je treba izogibati.
