Napoved | Trajanje ledvenega hrbteničnega sindroma

Prognoza

Napoved sindroma ledvene hrbtenice se lahko zelo razlikuje. Če ni kroničnih mišičnih težav, bolečina ponavadi popolnoma popusti, bodisi sam ali po olajšanju in ciljno krepitev mišic s fizioterapijo. Če obstaja kronična pritožba, ki je že imela učinke in poškodbe na vretencah, lahko simptome ublažijo tudi posebni terapevtski ukrepi.

Glede na okoliščine lahko to vodi tudi do stalnih pritožb. Če je na primer hernija diska, lahko ostanejo tudi trajne poškodbe. V posebej hudih primerih pride do izgube občutka in paralize nog ter omejenega gibanja v hrbtu, na primer, ko je treba otrdeti medvretenčni sklep. V vsakem primeru, če a sindrom ledvene hrbtenice obstaja sum, je treba nemudoma posvetovati z ortopedskim kirurgom.

Profilaksa

Tudi preproste izboljšave življenjskega sloga in nekatere navade lahko pomirjajo hrbet bolečina in sindrom ledvene hrbtenice. Primerno krepitev hrbtnih mišic ampak tudi pokončna drža v vsakdanjem življenju ščiti pred številnimi težavami s hrbtom. Vsekakor pa se je treba dolgoročno izogibati težkemu dvigovanju hrbta in globokemu upogibanju, saj je to izjemno stresno za medvretenčne ploščice.

Vedno se poskušajte spustiti na kolena in dvigniti "iz nog". Če imate službo za pisalno mizo, vam pomaga, da občasno pozorno spremenite svoj sedeči položaj in uporabite namizne stole, ki so fiziološko prilagojeni hrbtu.