Trajanje raztrganega mišičnega vlakna na nadlakti
Odvisno od obsega in resnosti pretrganega mišična vlakna, čas do popolnega celjenja in popolne obremenitve prizadete mišice se spet zelo razlikuje. Toda tudi zgodnje zdravljenje, vključno s hlajenjem in zaščito, je ključnega pomena za obdobje regeneracije. Če je počil mišična vlakna ni prevelik, nadlaket je pogosto nekaj dni po nesreči spet lahko lažje obremenjen.
V naslednjih nekaj tednih se lahko intenzivnost obremenitve še povečuje, pod pogojem, da ni bolečina. Začetek treninga, preden se ruptura popolnoma pozdravi, običajno precej podaljša čas, potreben za popolno odpornost. Tudi verjetnost nadaljnjih, večjih solz se znatno poveča.
Celoten postopek zdravljenja v povprečju traja približno 3-6 tednov. Po popolnem zdravljenju ni več športnih hitrosti (npr tenis ali skvoš) trenirati s prizadeto roko in ne trenirati z veliko težo. Šport s počasnimi in tekočimi gibi, kot so plavanje, tek in kolesarjenje je bolj primerno za začetek treninga.
Profilaksa raztrganega mišičnega vlakna na nadlakti
Pomemben preventivni ukrep za preprečevanje rupture mišičnih vlaken v nadlaket je dobro ogrevanje (vsaj 15 min) mišic nadlakti v obliki tekočih, počasnih gibov. To je treba storiti pred težkimi obremenitvami in intenzivnim treningom. Poleg tega po fazi ogrevanja nadlaket mišice bi morale na začetku treninga doživeti največjo obremenitev, saj večina mišična vlakna solze se pojavijo na začetku mišične utrujenosti (30–60 min po začetku treninga). Na splošno se prenapete in nepoučene mišice nadlahti pogosteje trgajo, zato je treba trening vedno izvajati na individualni ravni, intenzivnost treninga pa povečati le počasi.
Napoved za raztrgana mišična vlakna v nadlakti
Napoved se lahko zelo razlikuje glede na obseg solze in lokalizacijo na nadlakti, vendar je na splošno dobra. Običajno traja tri do šest tednov, da nastopi popolno zdravljenje.
