trajanje
Sekunde, ki so potrebne za a raztrgana mišična vlakna razviti se nadomestijo z zdravilno fazo, ki traja tedne. Boljše kot bo zdravljenje v nujnih primerih (na primer hlajenje mišic), hitrejši bo proces zdravljenja pozneje. Zelo pomembno je, da mišici oddahnemo, da imajo vlakna možnost popolne regeneracije.
Z dobro skrbjo za mišice, zadostno sprostitev in dovolj počitka, lahko mišico po nekaj tednih spet popolnoma uporabimo. Praviloma je postopek zdravljenja za raztrgana mišica vlakna v dojkah trajajo 4 do 6 tednov. Vendar pa traja dlje, da mišico usposobimo nazaj na prejšnjo raven.
V mesecu počitka je mišica razgradila tkivo in to je treba ponovno trenirati. To lahko spet traja nekaj tednov ali mesecev. Več informacij o tej temi najdete tukaj: Trajanje raztrganih mišičnih vlaken
Vzroki
Vzrok za raztrgana mišična vlakna v dojkah je prekomerna poraba muskulature. To se lahko zgodi s predolgim treningom, napačnimi gibi ali pretežkimi vajami. Če je trening predolg, mišice ne prenesejo več obremenitev.
Nepravilni ali nenaravni gibi lahko vodijo tudi do pretrganja mišičnih vlaken. Mišica je v prvi vrsti specializirana za naravno telesno vadbo in jo lahko nekatere vaje poškodujejo. Nazadnje je pretirano vedenje pogosto razlog za raztrganost mišična vlakna. V telovadnici trening v zaprtih prostorih z drugimi športniki pogosto vodi do določenega tekmovalnega vedenja. Na opremo ali na utež se postavlja vedno več uteži bar brez upoštevanja lastnih fizičnih omejitev.
zdravljenje
Primerno se nujno zdravljenje razpokanega mišičnega vlakna izvede v skladu s t.i. Pravilo PECH. To je načrt za nujne primere, ki se lahko uporablja pri številnih poškodbah mišic in sklepov. Več informacij o tej temi najdete na: PECH Pravilo
- Stoji za premor: prizadeta oseba mora takoj ustaviti vsako gibanje mišice, da prepreči poslabšanje simptomov in poškodbe.
Mišico je treba imobilizirati. Obstaja tudi možnost jemanja bolečina zdravila, če je to pacient nujen in želi.
- Stojala za led: Prizadeto mišico je treba takoj ohladiti. V ta namen lahko uporabite vse, kar je pri roki - bodisi hladno brisačo ali v najboljšem primeru hladen paket.
Z znižanjem temperature se zmanjša razpad celic v mišici in morda ne izgubi toliko mišičnih vlaken. Omejeno je tudi krvavitev v mišično tkivo, kar dobro vpliva na kasnejši proces celjenja.
- Stojala za stiskanje: Če trden povoj (kompresijski povoj) nanesemo na prizadeto mišico takoj po poškodbi, to lahko ohrani oteklino in posledično krvavitev v mejah. Vendar je to težko v prsih, zato je ta točka primernejša za mišične poškodbe rok in nog.
- Stojala za postavitev in pomoč: Poškodovani del telesa je treba dvigniti, da se izboljša povratni pretok kri k srce.
To zmanjšuje bolečina in otekanje. Ker je v prsih mišice se nahajajo nad srce, ni mogoče dvigniti. Posebej pomembno je poiskati pomoč, če s pacientom še ni zdravstvenega osebja.
Raztrgana mišica vlakna imajo na splošno visoko stopnjo samozdravljenja.
Pogosto mišica potrebuje le počitek in sprostitev, vendar običajno več tednov. Kinesiotape lahko nanesemo tudi na prizadeto mišico za razbremenitev mišice. Več informacij o tej temi si lahko preberete tukaj: Snemanje raztrganih mišičnih vlaken Če obstaja možnost, da nosi trajno funkcionalno okvaro, tj. Da je mišica trajno poškodovana in ne more pravilno opravljati svoje funkcije, lahko razmislimo o operaciji.
(Profesionalni) športniki se pogosto zdravijo kirurško, saj njihove mišice nenehno trenirajo in je nezapleteno mišično delo nepogrešljivo. Po operaciji mišice jo je treba imobilizirati za približno 6 tednov. Iz imobilizacije skoraj vedno pride do regresije mišičnega tkiva s posledično šibkostjo mišičnega področja in morda nepravilno držo.
Da bi preprečili ta naravni proces, športnikom že vbrizgajo a testosteron priprava za upočasnitev razgradnje mišic. Testosteron je moški spolni hormon in je med drugim odgovoren za izgradnjo in vzdrževanje mišične mase. Več informacij o tej temi najdete tukaj: Terapija rupture mišičnih vlaken in homeopatija zaradi rupture mišičnih vlaken
