trajanje
Čas celjenja za a raztrgana mišična vlakna v trebuhu se lahko razlikuje od bolnika do bolnika in je v veliki meri odvisen od vedenja bolnikove bolezni in predhodnega stanja vadbe. Če res dobro skrbite zase in se čim bolj izogibate bolečim gibom, se okrevanje znatno pospeši. Ljudje z rahlo usposobljenimi trebušne mišice imajo tudi dobre možnosti, da si tkivo opomore hitreje kot ljudje z običajnimi trebušnimi mišicami. Vse skupaj je zelo težko imobilizirati trebušne mišice, zato je običajno mogoče predvideti 4 do 6 tedenski postopek zdravljenja. Drgnjenje v protivnetnih mazilih morda ne bo pospešilo okrevanja mišičnega tkiva, lahko pa razbremeni bolečina in tako naredite stanje poškodbe bolj znosna.
zdravljenje
A raztrgana mišična vlakna v trebuhu se po osnovnih simptomih ne razlikuje od drugih poškodb mišic, vendar se zdravi drugače ali komaj kdaj. Številne možnosti zdravljenja ne veljajo za trebušne mišice, kot je stiskanje prizadetega mišičnega tkiva ali stalno hlajenje. Tudi popolna imobilizacija trebušnih mišic ni mogoča, saj se trebušne mišice uporabljajo za številne vsakdanje in vitalne gibe (npr dihanje).
Pacient lahko samostojno uporablja protivnetna mazila. Čeprav to ne pospeši regeneracije mišičnega tkiva, lahko zmanjša ali ustavi vnetno reakcijo, ki je odgovorna za akutni pojav bolečina. Če kašelj je razlog za bolečina, je treba tudi zdraviti.
V primeru močne bolečine in še posebej med nosečnost, se lahko in se je treba posvetovati z zdravnikom. Trak se vedno pogosteje uporablja za napetost in športne poškodbe, zato so bile razvite tudi tehnike za trebušne mišice. Trakovi so samolepilni plastični trakovi, ki se nanesejo na površino telesa za razbremenitev ali podporo mišic. Pogosto se spremlja potek mišice med njenim nastankom in pritrditvijo, kot je to pri lepljenju trebušnih mišic.
Če je treba podpirati stranske / poševne trebušne mišice Kinesiotape® se trak nanese s hrbta ali hrbtenice, tek bočno in vzporedno z dimljami. Pomembno je, da nanesete na obe strani, da se izognete dodatni napetosti. Pri sprednjih / ravnih trebušnih mišicah se trakovi tudi zataknejo glede na njihov potek, torej vzporedno drug z drugim, na obeh straneh popka.
Po želji se lahko uporabijo tudi križni trakovi. Trakove lahko namestijo posebej usposobljeni fizioterapevti ali zdravniki ali pa delujejo samostojno. V slednjem primeru je priporočljivo, da se predhodno podrobno seznanite s prakso in v idealnem primeru opravite ustrezen tečaj. Če želite, lahko postopek celjenja podprete tudi s homeopatskimi zdravili.
