Trajanje | Trzanje ob spanju

trajanje

O trzanje mišic ko je zaspanje običajno omejeno na fazo tik pred zaspanjem in je zato le zelo kratkotrajno. Običajno izgine z nastopom spanja. Ker se pogosteje pojavlja pri stresnih ali čustveno nabitih ljudeh, trzanje ni vedno enako izrazit. Pojavi se lahko vsak večer nekaj dni, nato pa tedne spet izgine.

Diagnoza

Zdravnik bo najprej izvedel podrobno zdravstvena zgodovina. Vprašal bo, katera mišična skupina je prizadeta, pa tudi pogostost in resnost mišičnega trzanja ter morebitne spremljajoče simptome. Nato bo zdravnik opravil kratko Zdravniški pregled.

Po teh dveh korakih bo zdravnik zagotovo sumil na diagnozo. V večini primerov nadaljnja diagnoza ni potrebna. Če bi bili potrebni nadaljnji pregledi, jih običajno opravi nevrolog. V tem primeru nadaljnji pregledi vključujejo merjenje hitrosti prevodnosti živca (ENG) in merjenje električne mišične aktivnosti (EMG).

Terapija

A trzanje mišic, ko zaspijo, je v večini primerov popolnoma neškodljiva in ne zahteva nobenega zdravljenja. Še posebej, kadar je sprožilec stres ali čustveni napor, trzanje mišic običajno izgine sam brez zdravljenja. Koristno je naučiti se različnih metod obvladovanja stresa. Psihoterapija je lahko koristen tudi za reševanje čustveno stresnih situacij.

Če magnezijev pomanjkanje je verjetno, ker obstaja večja potreba zaradi nosečnost, telesu je treba dovajati več magnezija, na primer s hrano v obliki tablet ali praška. Nato trzanje mišic hitro izboljša. Resne bolezni kot vzrok za trzanje ko zaspijo so zelo redki.

Zdravi jih nevrolog. Načeloma pa trzanje mišic med zaspanjem nima nobene vrednosti bolezni in ga zato ni treba zdraviti. Ta tema bi vas lahko zanimala tudi: Kako zmanjšanje stresa Trzanje mišic med zaspanjem ima lahko več vzrokov.

Dejstvo je, da se pogosteje pojavlja zaradi stresa in čustvenega napora. Pomanjkanje magnezijev je tudi pogost sprožilec trzanja mišic. Ljudje s povečano magnezijev športniki ali nosečnice.

Zato je priporočljivo, da poskusite najprej vnesti več magnezija s hrano. Z magnezijem bogata živila so: stročnice, kot so fižol, čičerika, leča, sezamova semena, buče semena, mak ali banane. Poleg tega lahko magnezij vedno uživamo v obliki prehrane dodatki v obliki tablet ali praška.