Trajanje vnetja kit v golenski kosti
Tendinitis je bolezen, ki se običajno dolgo pozdravi. Kljub temu so možnosti za okrevanje običajno zelo dobre. Običajno lahko pričakujemo celjenje med 2 tednoma z blagimi poteki do 4 mesece z izrazitimi vnetnimi procesi.
Dolgi tečaji so pogosto posledica nedosledne zaščite kite ali osnovnih bolezni ali poškodb tetiv. Drugi dejavniki pomembno vplivajo na trajanje do popolne osvoboditve od simptomov. Nadaljnje obremenjevanje kite lahko znatno podaljša čas celjenja.
Tudi če se terapevtski ukrepi začnejo pozno, lahko preteče več časa, dokler se simptomi popolnoma ne osvobodijo. Če se vnetje tetive niti po nekaj mesecih ni izboljšalo, se je treba ponovno posvetovati z zdravnikom, da preveri, ali je mogoče terapijo prilagoditi. Na splošno je pomembno, da se pri tendonitisu s športom ne začnemo prezgodaj.
Za številne poškodbe danes velja, da imobilizacija prej ni metoda izbire. Toda pri tendonitisu je točno to. Imobilizacijo je mogoče doseči tako s povoji kot s posebnimi opornicami, potekala pa naj bi bila več tednov. Še posebej ponoči, ko ima kita čas, da si opomore, je treba nositi opornico ali povoj, da postopka celjenja ne preprečite s sprejetje upognjenega položaja.
Če nekdo začne prezgodaj obremenjevati vneto tetivo, se pritožbe vedno znova okrepijo in začne se začarani krog. Tako se šport pomakne še dlje. Namesto napornih vaj, ki ignorirajo vnetje, je treba nežno obnoviti gibljivost spoji in počasi krepite okoliške in prizadete mišične skupine.
Poleg tega so faze raztezanje in vaje za ogrevanje pred treningom je treba dosledno upoštevati. The tetive se mora postopoma navaditi na večjo obremenitev, vmes pa morajo biti vedno odmori, v katerih se lahko prizadeto območje opomore. Poleg tega je treba upoštevati pravilno opremo za vrsto športa, s katerim se ukvarjate.
Tu lahko pomagajo tudi povoji ali trakovi, ki zagotavljajo stabilnost in varnost. Še posebej pomembno je, da vnetje ne postane kronično in da imate občutek za svoje telo. Na ta način boste začutili, kateri gibi so že možni in s katerimi raje počakajte nekaj časa.
