Trak povoj na hrbtni strani
Veliko ljudi trajno pesti hrbet bolečina. Nazaj bolečina lahko izvira iz mišic ali hrbtenice same. Kinesiotape in običajni tračni povoji se lahko uporabljajo za akutne in kronične bolečina.
Trakovi se lahko uporabljajo tako v primerih neznanega vzroka kot tudi po pritožbah v zvezi z nesrečo. Pravilno zlepljen trak ogreje hrbet, spodbuja kri kroženje mišic, poveča zavedanje mišic na hrbtu in jih podpira pri njihovi funkciji. Še posebej zadaj je zavedanje drže velikega pomena za razvoj bolečine. Pogostejše napenjanje muskulature in pokončno sedenje preprečujeta številne bolečine.
Ko se tesno nanese na hrbet, ustvari napetost na hrbtu, tako da zdrsne in podpira mišice iztegovalke hrbta. Tračna metoda, ki se uporablja, je odvisna od stopnje bolečine. V ledvenem delu hrbtenice se na hrbtenici v smeri proti lepijo predvsem dolgi trakovi Glava.
Vse tračne povoje je treba namestiti stoječe, tako da se ustvari zadostna napetost. Razlikovati je treba, ali je togo tračni povoj ali kineziotape se uporablja. Pri togi povoj je upogib spredaj omejen, toda opornica in opora hrbta je močnejša.
Trak povoj na palec
Palec je tudi potencialno mesto za a tračni povoj ali elastična kineziotape. Trak je koristna alternativa, zlasti pri bolečinah vezi v palcu in kot preventiva pri športih, ki se izvajajo z rokami. Če so bolečine hujše, trak ne sme biti edina terapija, dodatno pa se je treba posvetovati z zdravnikom.
A tračni povoj na palec je zelo enostavno nanesti sam. Trak mora biti tesno prilepljen čez palec spoji in nadaljeval do podlakti. Običajno sta v ta namen potrebna dva traka, ki segata od zapestje do srednje palčne povezave in jo ovijemo.
To naj bi okrepilo kri obtok in hkrati opornica ter stabilizira sklep in kost. Elastična kineziotape se uporablja tudi v profesionalnih športih, na primer pri metanju športa. Razlika z elastičnim trakom je v tem, da ni omejitev gibanja v roki, kar je prednost za preventivne športe.
