Trakovi
Zožitev je terapevtski in profilaktični ukrep za zdravljenje ali preprečevanje tenis komolec. Namen snemanja je pozitivno vplivati na mišice in ublažiti nelagodje (zlasti bolečina). Trenutno obstajajo različne vrste snemanja z delno različnimi načini uporabe.
Najpogostejši za terapijo tenis komolec je "Kinesio Tape", elastični trak, ki je bil razvit na Japonskem. Trak Kinesio je izdelan iz bombažne podlage in ima različne barve, odvisno od svoje elastičnosti in trdnosti. Trak se lahko zaradi svoje posebne sestave v vsakem primeru dobro prilagodi površini kože.
Za namestitev traku Kinesio mora bolnik iztegniti roko in jo upogniti zapestje malce. Lečeči zdravnik ali fizioterapevt zdaj nalepi trak na hrbtno stran roke, ne da bi imel kakršno koli napetost. Nato se trak nanese pod vleko vzdolž podlakti do tik pred komolcem.
Tu je pomembno, da Kineso-Tape rahlo podrgnete, da se bolje prilepi na kožo. Zaokroževanje vogalov s škarjami prav tako izboljša oprijem. Poleg prvega traku je zdaj nameščen še drugi, nekoliko krajši trak s poševnico.
Ta poteka od zgornjega zunanjega dela roke blizu komolca do notranje strani podlakti. Pomembno je, da ta drugi trak ne teče skozi komolec. V idealnem primeru bi moral biti kineso trak en teden na koži, da razvije svoj učinek.
Kot alternativa Kinesio-Tape obstaja neelastični trak Leukoplast, ki ni raztegljiv in ima razbremenilni učinek pri uporabi na tenis komolec in podpira mišično delo. Na koncu je treba omeniti, da terapevtski učinek v nobeni študiji doslej še ni bil bistveno dokazan. Kljub temu pa tračenje velja za uveljavljeno metodo za zdravljenje in profilakso teniški komolec.
- Da bi zmanjšali bolečino,
- Za lajšanje mišic,
- Zagotoviti izboljšano propriocepcijo (zaznavanje telesa)
- Dekongestivni učinek za prikaz,
- In tudi za optimizacijo limfna in kri pretok.
Vsi članki v tej seriji:
