Koordinacija roke-oči-oči
Dobra roka -noga-oči usklajevanje igra pomembno vlogo, zlasti v vsakdanjem življenju. Zato so nekatere vaje s tega področja predstavljene v zaključku. Za dobro ročno oko usklajevanje, najprej na levi, nato na desni roki, vsi prsti se vodijo do palca posebej.
Vaja se začne z indeksom prst.Preko sredine in obroča prst do mezinca in nazaj v zaporedju. Potem sledi druga roka. Za noga-oči usklajevanje, naredite enonožno stojalo in izvajate krožno gibanje z nogo, pogled je usmerjen naravnost.
Pri gibanju stopala se lahko pojavijo spremembe. Kvadrat je mogoče izslediti ali izvajati nepretrgane gibe. Če želite povečati težavnostno stopnjo, lahko izvajate vaje, ki vključujejo roke in noge.
Če želite to narediti, se vrnete v položaj z eno nogo in izvajate krožno gibanje z nogo, medtem ko roka v zrak piše številko. Potencial za spremembe je ogromen, stopnjo težavnosti pa lahko poljubno spreminjamo. The koordinacijski trening ima večji pomen za vsakdanje življenje in preprečevanje gibanja, kot se pogosto domneva.
S posebnimi vajami lahko stabilnost, ravnovesje in gibanje je mogoče bistveno izboljšati. Manjše tveganje padca, zlasti v starosti, povečuje kakovost življenja in je enostavno za ljudi spoji.
