Usposabljanje za samostojno poučevanje: zdravljenje, učinki in tveganja

Izobraževalni trening upošteva dejstvo, da ljudje ves čas zavestno ali nezavedno sodelujejo v notranjih dialogih. Samo-pogovor demotivirajoče, strašljive in negativne narave vodi v ustrezna čustva in vedenja. Po drugi strani pa, kdor se uspe z notranjimi pogovori na drugačen, bolj spodbuden in bolj motivirajoč način s pomočjo ciljno usmerjenega usposabljanja za samostojno poučevanje, pripravi pogoje, da lahko zunanje deluje drugače.

Kakšen je trening samostojnega poučevanja?

Usposabljanje za samostojno poučevanje je namenjeno uporabi vajenih lastnih navodil za vodenje človekovega vedenja, da lahko bolje obvladuje svoje vsakdanje zahteve. Donald W. Meichenbaum je to tehniko spoprijemanja razvil v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Sprožilo ga je opazovanje bolnikov s shizofrenijo, ki so se lažje spoprijeli z nalogami, ki so jim bile postavljene, če so ponovili ustrezna navodila. Med takšnimipogovor«Ali monologov je ena in ista oseba pošiljatelj in prejemnik lastnih sporočil. Po mnenju Meichenbauma se tudi duševne motnje vzdržujejo po načinu, kako potekajo ti notranji monologi. Problematičen, vznemirjajoč govor, ki ni v stiku z resničnostjo, povzroči sam sebi negativna čustva in vedenja. Te ne morejo samo ohraniti duševnih motenj, ampak jih po mnenju Meichenbauma v prvi vrsti tudi povzročijo. Nasprotno pa nadzorna vsebina pozitivno usmerjajočih navodil podpira razvoj zdrave samozavesti. Bolj verjetno je, da si bolniki s spodbudnimi in pritrdilnimi navodili pomagajo doseči primerno dojemanje resničnosti in ustrezno prilagojeno čustveno stanje.

Funkcija, učinek in cilji

Meichenbaum je najprej uporabil svojo tehniko spoprijemanja z ukrepi pri treningu z otroki, ki so jih imeli Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD). S to metodologijo je dosegel tudi poseben uspeh pri fantih in deklicah z agresivnimi težavami. Pri treningu samostojnega pouka se otroci impulzivno delujočega naučijo dojemati alternativna vedenja s pomočjo jezika v obliki samouk. Meichenbaum je v sedemdesetih oblikoval petstopenjski model za praktično uporabo tega usposabljanja. Najprej model jasno izrazi želeno ciljno vedenje pod komentarji, izrečenimi na glas. Nato jih trener pri izvajanju zastavljenih nalog s pomočjo glasno izrečenih navodil vodi pri izvajanju. Na tretji stopnji otrok nalogo ponovi tako, da se že korak za korakom na glas uči. Na podlagi tega se vaja ponovi s samo šepetajočimi samoukami. Na peti in zadnji stopnji modela otrok svoje vedenje tiho usmeri k izvedbi naloge. Samouk deluje, ker notranjipogovor je mogoče vplivati ​​na zelo specifičen način. Z natančnimi navodili se lahko človek osredotoči na to, kako želi zaznati in obvladati določeno situacijo. V skladu s tem je notranji dialog v prvi vrsti usmerjen v določanje problema. Oseba analizira postavljeno zahtevo in se vpraša: "Kaj naj storim?" Drugi korak je ponovitev naloge z lastnimi besedami, da se določijo natančne zahteve, načrtovanje projekta. Tretji korak se nanaša na postopno izvajanje, ki ga spremlja glasno motivacijsko razmišljanje. Četrta stopnja je samokontroliran, osredotočen pregled rezultata. Popravke lahko kadar koli po potrebi naredite tako, da se vrnete na prejšnjo stopnjo modela. Peti korak zaključuje model s samopotrjujočo samohvalo in tako omogoča krepitev pozitivnih izkušenj, ko ste samostojno delali nalogo in jo uspešno opravili. Na koncu je cilj, da je oseba sama sebi terapevt, ki določa njegova čustva in še posebej njegovo vedenje, neodvisno od zunanjega vodenja. Pri otrocih pa je uporaba očitnega sistema nagrajevanja pomembna. Premišljeno, koncentrirano, previdno ukrepanje mora biti trener posebej nagrajen kot zaželeno vedenje v ADHD otroci. Vadba za samostojno poučevanje je danes dopolnjena z uporabo signalnih kartic, ki so namenjene otrokom, da si recitirajo navodila, simbolično upodobljena na kartah: ustavite se, premislite, skoncentrirajte se, razmislite. Danes se poleg tega uporabljajo še treningi samostojnega poučevanja ADHD terapija, predvsem za anksiozne motnje. Uspeh dosega tudi pri terapevtskem zdravljenju depresija, zmanjšanje jeze, gradnja strpnosti do frustracije, pa tudi v bolečina pogojih in pri pripravi na stresne situacije.

Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti

Zlasti bolniki z ADHD imajo različne povezane duševne motnje, ki povzročajo pogoste funkcionalne okvare. Anksiozne motnje, tics, delni primanjkljaji v uspešnosti, motnje socialnega vedenja in celo redni alkohol in zloraba drog poslabša socialne odnose, samopodobo, osebnostni razvoj in možnosti za poklicni razvoj prizadetih. Tu so potrebni dopolnilni posegi, saj samoizobraževalno usposabljanje v primeru tako zapletenih motenj ponuja malo možnosti za uspeh. Merjeno z dejstvom, da so samonavodi lahko le posredniki med dražljajem in reakcijo, lahko pa tudi nadzorujejo le čustva in vedenje v omejenem obsegu. Sprememba problematičnih "notranjih dialogov" s treningom v prid spremembi odnosa je v večini primerov duševnih motenj lahko le spremljevalna terapija, podporna, vendar ne izključna metoda zdravljenja. Terapevtsko zdravljenje ljudi z shizofrenija, z agresivnimi motnjami in panični napadi ne bo okronan s trajnim uspehom brez vsaj začasnega farmakološkega posega. Tudi sam Meichenbaum je že zgodaj razumel, da se samostojni trening lahko zelo dobro kombinira z drugimi terapevtskimi pristopi k obvladovanju tesnobe. The stres Izobraževalni trening za cepljenje, ki ga je prav tako razvil v sedemdesetih letih, temelji na samoukanju. Pacientom s situacijskimi pričakovanji tesnobe omogoča, da razvijejo in uporabljajo ustrezne veščine obvladovanja tesnobe. Nenazadnje je Donald Meichenbaum danes znan predvsem kot soustanovitelj kognitivnih sposobnosti vedenjska terapija, v katerem je nadzor notranjih dialogov le del terapevtskega repertoarja.