V mnogih zdraviliških klinikah vode zdravljenja po Kneippu, ki jih je približno 120 različnih, so pomemben del zdravljenja. Eno od teh vode uporaba je menjalna kopel.
Kaj je izmenična kopel?
V mnogih zdraviliških klinikah vode zdravljenja po Kneippu, ki jih je približno 120 različnih, so pomemben del zdravljenja. Eden od teh vodnih postopkov je izmenična kopel. Izmenična kopel, ki je eno od Kneippovih tretmajev, pomeni menjavo med toplo in toplo hladno kopeli. Voda naj bo topla, vendar ne vroča. Dejstvo, da imajo izmenične kopeli tudi v jezikovni rabi določen pomen, lahko med drugim vidimo v izrazu »izmenično kopanje občutkov«. Izmenična kopel se vedno konča s hladno vode. Vendar hladno vodo je treba vedno nanašati samo na toplo koža, sicer pa se to dojema kot neprijetno. Zato je koža vedno ga je treba ogreti pred uporabo hladne vode, bodisi z vadbo bodisi s toplo vodo. Obstajajo naraščajoče in padajoče izmenične kopeli. V padajoči izmenični kopeli se temperatura počasi spreminja iz tople v hladno; v naraščajoči izmenični kopeli se temperatura ustrezno spremeni iz hladne v toplo.
Funkcija, učinek in cilji
Šteje se, da imajo izmenične kopeli najboljše zdravje-pospeševalni učinek vseh vodnih nanosov hidroterapija. Vedno je odvisno od narave bolezni. Izmenjujoče kopeli so lahko podporne v primeru resne bolezni, pomagajo pa tudi pri blažjih zdravje težave, dobre pa so tudi za zdrave ljudi, da počivajo in ohranjajo telo zdravo. Zaradi njihovega nežnega učinka so izmenične kopeli priporočljive tudi za otroke in starejše ljudi. Še posebej dobro vplivajo na te pritožbe:
- Motnje cirkulacije
- Hladne roke / hladne noge
- Glavobol
- Motnje spanja
- Notranji nemir
- Simptomi v menopavzi
Izmenjava toplote in mraza dražljaja pospeši metabolizem, poveča kri pretok, s čimer telesu zagotavlja boljše kisik in povečuje imunski sistem. Vendar pa je treba trening kaljenja najprej začeti počasi v zdravem stanju. Po ogrevanju telesa je lahko počasi izpostavljeno izmeničnim dražljajem, ki na začetku ne smejo biti preintenzivni, da se telo navadi. Bolje je, da se ustavite, ko se počutite neprijetno. Redne, kratke prijave večkrat na teden so boljše. Ljudje z zdravstvenimi težavami naj se prej posvetujejo s svojim zdravnikom. Topla kopel v izmenični kopeli traja 5 minut in takoj po prehodu v kratko hladna kopel ali hladen tuš od 10 do 30 sekund. Ta postopek se ponovi 2-3 krat in konča z a hladna kopel. Po vsakem nanosu vode naj bo telo na toplem. Izmenične kopeli dobro vplivajo na srce in kroženje in se lahko uporablja tudi z dodatki za kopeli. Obstaja več vrst izmeničnih kopeli:
Kopel, ki izmenjuje roke, stimulira kroženje od zgoraj, krepi kri pretok v Glava in pomaga pri glavoboli. Uporablja se lahko tudi na poti, na primer pri umivalnikih ali fontanah. Glede na dodatek se doseže drugačen učinek, npr rožmarin je prijeten za dihalni trakt, morsko blato za spoji. Kopel za noge spodbuja kroženje od spodaj. Pomaga pri mrzle noge in vaje kri plovila. Topla voda širi kri plovila in spodbuja krvni obtok, hkrati pa obremenjuje telo. Dražljaj hladne vode povzroča plovila da bi se spet pogodil. Sitz kopel je primerna za zdravljenje šibkost mehurja. Krv kroži v trebuh in spodbuja cirkulacijo.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Izmenične kopeli in drugo hidroterapija aplikacije, kot so izmenične plohe, tekoča voda itd., so varni, če se pravilno uporabljajo in imajo le pozitivne stranske učinke. Oče Kneipp, ki je bil bolan tuberkuloza in ki mu zdravniki niso mogli pomagati, je študiral medicino in odkril pozitivno zdravilno moč vode. Te aplikacije je razvil v tako imenovano Kneippovo zdravilo, ki je danes sestavni del zdraviliškega zdravljenja v številnih zdraviliških klinikah. Za pozitiven učinek na zdravje je pomembno upoštevanje nekaterih pravil:
- Pred hladnim nanosom je treba telo predhodno ogreti.
- Hladni dražljaj mora biti krajši, hladnejša je voda.
- 15 - 20 minut po nanosu vode mora biti telo spet toplo.
- Voda se odvzame šele po hladnih nanosih koža se ne posuši, da se učinek podaljša z hlajenjem z izhlapevanjem.
- Topla kopel se mora vedno končati s hladnim umivanjem ali hladnim tušem.
- Topli kopeli mora slediti počitek vsaj 30 minut.
- Smiselno je narediti 1 do 2 uri odmora med različnimi aplikacijami ter med aplikacijami in obroki, da lahko učinek pojenja v mirovanju, razen če so namenjeni podpori delovanju prejšnje aplikacije ali pomoči pri prebavi.
- Alkohol in nikotin lahko moti koristne učinke uporabe vode.
v moč od vročinskih in hladnih dražljajev mora biti standard subjektivno počutje. Če se spoštujejo ta pravila vedenja, so izmenične kopeli in druge uporabe vode dober in naraven ukrep za zdravljenje, vzdrževanje zdravje in krepitev obrambe.
