Sporočilo je tehnika gibov rok, razvita na vzhodu Afrike ter na kitajskem in indijskem območju, ki pozitivno vpliva na mišice telesa. Izvor sporočilo sega v 3. tisočletje pr. Nemška beseda Sporočilo ima svoj etimološki koren iz različnih jezikov, med drugim grški "massein" prevedeno gnetenje in francoski "masser" prevedeno masaža. Masaža so gibi rok, kot sta stiskanje in raztezanje na določenih predelih mišic, ki spodbujajo kri kroženje ustvariti občutek dobrega počutja. Medtem so se na področju medicine pojavile tudi druge aplikacije.
Funkcije, učinki in cilji
Prednosti masaže so: spodbujanje kri kroženje, mišice sprostitev, bolečina olajšanje in psihološka sprostitev. Glavna naloga masaže je povečati kri tok v ciljnem predelu telesa z mehansko stimulacijo. To je povečalo kri kroženje med masažo ima različne učinke. Cilj masaže, ki se uporablja v športu, je vplivati na sprostitev v mišicah skozi višji krvni obtok. Tako pred močnim kot po njem stres, nevarnost poškodb lahko zmanjšamo z masažo in pospešimo nadaljnjo regeneracijo. Tudi masaža pozitivno vpliva na brazgotine in celjenje ran. Brazgotine ne držijo se tako hitro in ostanejo bolj prožni, pri bolečem tkivu pa boljši krvni obtok spodbuja hitrejše celjenje. Ugotovljeno je bilo, da masaže s pozitivno stimulacijo živčnih delov prenašajo stimulacijo na notranjih organov in izboljšati njihovo stanje. Toda pri masaži ni mogoče doseči le fizičnih, ampak tudi psiholoških učinkov. Stres zmanjšanje in duševno sprostitev so dokazani učinki masaže.
Oblike in vrste
Zaradi številnih uporab in kulturnih področij masaže se je skozi tisočletja oblikovalo neskončno število različnih oblik masaže. Približno te oblike masaže lahko razdelimo v dve zgornji kategoriji. Neposredna masaža, pri kateri se zdravi prizadeto območje, na primer boleče mišice, in odsevna masaža, pri kateri se masirajo zunanji deli telesa, notranjih organov. Najbolj znani predstavniki druge variante so akupresura in masaža refleksnih con na stopalu in roki. Švedska ali klasična masaža, tajska masaža, ajurvedska masaža in limfna drenaža so najpogostejši predstavniki neposredne masaže.
Masaža v terapiji in zdravljenju
Na medicinskem področju tako klasična masaža kot tudi limfna drenaža se uporabljajo kot najpogostejša oblika terapija. Nekoliko bolj kontroverzna in bolj verjetno, da bo vključena v homeopatsko področje, je refleksna masaža. Napetost v mišicah in težave z spoji ali pa hrbtenico lahko izboljšamo s posebnimi masažnimi tehnikami. Različni gibi rok z masažo ciljajo na različne ravni telesa. Pobožanje ponavadi spodbuja krvni obtok v zgornjih plasteh koža, gnetenje stimulira mišice, tehnika vibriranja pa globlje predele. Limfna drenaža se uporablja predvsem za zastoje v tkivih. Po kirurških posegih lahko okončine še posebej prizadenejo edemi in otekline. Otekline, ki jih povzročijo ortopedske poškodbe, pa lahko zdravimo tudi z limfno drenažo. Namesto da bi spodbujala pretok krvi, limfna drenaža spodbuja pretok v limfni plovila in zagotavlja olajšanje. Terapevtske uporabe odsevne masaže so skoraj neomejene. Od bolečina terapija, Da motnje spanja, pri disfunkciji posameznih organov ima lahko ta vrsta masaže podporni učinek.
