V prehodnih letnih časih in pozimi se prehladi pojavljajo pogosteje od povprečja. Prvi znaki so hladne roke in stopala, mravljinčenje v nos in praskasto grlo. Za učinkovito preprečevanje najhujših posledic vnaprej priporočamo, da vzamete a hladna kopel.
Kaj je hladna kopel?
A hladna kopel je priporočljivo takoj, ko uporabnik opazi prvo simptomi prehlada v sebi. Aditivi za kopeli, kot so eterična olja, pomagajo lajšati simptome. Takšna kopel je sestavljena bodisi iz 35 do 38 ° C tople kopeli vode ali še vedno vsebuje dodatke za kopel. Gre za različna eterična olja, ki se po svojem učinku dopolnjujejo, kot npr evkaliptus, gora bor, smreka igla, timijan in poprova meta olje, mentol, kamfor in arnika. hladna kopel je priporočljivo takoj, ko uporabnik opazi prve simptome. Ker če je že prišlo do gripa okužba, bolna oseba ne sme jemati a hladno kopel pogosteje kot vsak 2. ali 3. dan. V primeru zdravje kopeli razlikujejo med polnimi, delnimi in izmeničnimi kopeli po Kneippovi metodi. V polni kopeli je pokrito celotno telo bolnika vode do vratu. V delni kopeli je oseba z a hladno uporablja bodisi tričetrtinsko kad ali dovolj veliko kad za noge. Če bolnik uporablja Kneippove izmenične kopeli, napolni eno kad hladno vode drugi pa s toplo vodo in eteričnimi olji. Potem izmenično potaplja levo roko / nogo in nato še desno roko / nogo za nekaj minut.
Funkcija, učinek in cilji
Hladne kopeli preprečujejo prehlad in lajšajo nelagodje bolne osebe, ko je prehlad že prisoten. Uporabnik namoči vodo za kopel pri priporočeni temperaturi in doda mešanico hladne kopeli iz lekarne oz zdravje shranjujte v skladu z navodili za odmerjanje. V vodi ostane 10 do 20 minut, se posuši in nato toplo zavije v odeje. Počitek po hladni kopeli je pomemben, da lahko oslabljeno telo opomore. Ljudje z kroženje težave je najbolje, da v vodi za kopanje ostanete 10 minut. Topla voda za kopel ogreje telo, ki ni pravilno oskrbljeno kri na začetku bolezni, tako da virusi in bakterije se ne morejo tako hitro pritrditi na sluznico in se razširiti po telesu. The kroženje-pospeševalni učinek še povečajo eterična olja, ki jih vsebuje aditiv za kopel. Toplota in zdravilna rastlinska olja sproščajo gladke mišice. Sprva pogoste bolečine v okončinah se tako omilijo. Povišanje telesne temperature poveča tudi splošen občutek dobrega počutja. Eterična olja se ne absorbirajo samo skozi koža, ampak tudi skozi nos in žrelo sluznica. Bolje jih oskrbijo kri in se lahko učinkovito bori proti napadom napadov patogeni. Topla vodna para dodatno navlaži nosna sluznica. Inhalirane aktivne sestavine eteričnih olj pridejo do bronhialnih cevi skozi nos in grlo. Tam krepijo gibanje trepalnic in tako spodbujajo obrambo pred njimi patogeni. Nekatera olja v hladni kopeli so tudi bronhiolitična: spodbujajo izkašljevanje sluzi, onesnažene s patogeni iz bronhialnih cevi. Izkašljevanje sluzi očisti bronhije. Prehlajena oseba lahko končno spet prosto diha. Eucalyptus olje in kamfor ne le spodbujajo izkašljevanje trdih bronhialnih izločkov. Dekongestivno vplivajo na sluznico v nos. Nos se očisti, tako da lahko bolnik bolje diha. Timijan olje ima dodaten spazmolitični učinek: bronhije, ki so napeti zaradi nenehnega kašljanja, se spet umirijo. Dodatek arnika v hladni kopeli lajša napetost: Glavobol in boleče okončine so olajšane. Poleg tega hladne kopeli spodbujajo spanec in podpirajo moči samozdravljenja telesa v napadu.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Kljub vsem pozitivnim učinkom hladne kopeli niso nujno priporočljive vsem ljudem z gripapodobne okužbe. Če mraz spremlja povišana telesna temperatura, bolnik se v nobenem primeru ne sme kopati, saj topla voda za kopel preveč obremeni oslabljene kroženje. Ljudje s posebej občutljivimi dihalnimi poti ne smejo uporabljati eteričnih olj, ampak se morajo kopati le v topli vodi. Poleg tega so nekateri uporabniki alergični na nekatere učinkovine, ki jih vsebujejo zdravilna olja. To še posebej velja za delta-3-karen, ki ga najdemo v iglavčevih oljih.Alergija bolniki naj se zato kopajo v vodi brez dodatkov za kopel. Težko je, da nekateri dodatki za hladno kopel vsebujejo dišave, kot sta limonen in linalool, ki na seznamu sestavin niso navedeni in veljajo za alergene. Temperatura vode je lahko tudi tvegana za tiste, ki trpijo zaradi gripaokužba, podobna okužbi: tudi če proizvajalec svetuje višjo temperaturo, mora biti voda v kopeli topla le toliko, kot se mu zdi udobno. Enako velja za trajanje hladne kopeli. Če kopalnik ostane v vodi dlje, kot je zanj dobro, lahko pride do težav s krvnim obtokom. The kri plovila se širijo s toploto. Krvni pritisk kapljice. Ljudje, ki trpijo zaradi srce neuspeh, hudo visok krvni tlak, obsežno koža bolezni, odprta rane, astma ali šibke žile se v nobenem primeru ne smejo hladiti. Hladna kopel, obogatena z eteričnimi olji, ni primerna za dojenčke, mlajše od 2 let: Kamfor in mentol lahko pri njih povzroči grč grla, kar pogosto vodi do zadušitve. Občasno uporaba hladnih kopeli povzroči neželene učinke, kot so koža srbenje, pordelost kože in redkeje driska, slabost in bruhanje. Občasno opazimo povečanje kašlja in bronhospazma. Interakcije z drugimi zdravili niso znani, če se uporabljajo po navodilih in v ustreznih odmerkih.
