Izraz nazaj v šolo se nanaša na posebne tečaje in seminarje, na katerih udeležence učijo, kako zmanjšati in / ali preprečiti nazaj bolečina na dolgi rok. Ti tečaji so namenjeni različnim ciljnim skupinam in so tako prilagojeni na primer otrokom, upokojencem ali ljudem s kroničnimi boleznimi hrbta. Predpisana zdravje zavarovalni skladi subvencionirajo udeležbo v a nazaj v šolo enkrat letno.
Kaj je šola?
Izraz nazaj v šolo se nanaša na posebne tečaje in seminarje, na katerih udeležence učijo, kako zmanjšati in / ali preprečiti nazaj bolečina na dolgi rok. Šola za nazaj je tečaj, namenjen ljudem, ki trpijo za kroničnim hrbtom bolečina ali želite učinkovito preprečiti bolečine v hrbtu. V tej nastavitvi se na primer izvajajo vaje, ki jih je mogoče uporabljati v vsakdanjem življenju in so namenjene zmanjšanju tveganja za redne težave s hrbtom. Nasveti za posebne vsakdanje situacije, kot so nakupovanje ali sedenje v pisarni, so na voljo tudi v šoli za nazaj. Tak tečaj vodi vodja, ki bi moral imeti specializirano usposabljanje (na primer medicinsko ali fizioterapevtsko kariero). Šole za nazaj nudijo ergo- ali fizioterapevti ali tudi fitnes studii. Usmerjeni so v različne ciljne skupine in njihova vsebina je temu primerno prilagojena. Udeležbo v takšni šoli za nazaj zakonsko določa enkrat letno zdravje zavarovalna sredstva do 80%.
Funkcija, učinek in cilji
Namen šol za nazaj je trajno vzdrževati ali obnoviti hrbet zdravje seveda udeleženci ali lajšanje težav s hrbtom, če so že prisotne kronične pritožbe. Strokovnjaki priporočajo udeležbo na ustreznem tečaju, če že obstaja zgodovina bolečine v hrbtu, če obstajajo dejavniki tveganja kot debelost ali posebno težka poklicna dejavnost ali če je redna ali že kronična bolečine v hrbtu. Glede na to, kateri ciljni skupini je tečaj namenjen, so postavljeni različni poudarki. Vsem šolam na hrbtu pa je skupno to, da bi morali biti udeleženci seznanjeni z držo ali gibi, ki so v vsakdanjem življenju škodljivi za hrbet. Na ta način je treba doseči tudi izboljšanje občutka posameznega telesa. Zlasti pri skupinah ljudi, ki veliko časa preživijo v službi ali v zasebnem življenju, je treba opozoriti, da je gibanje pomembno in potrebno, da se ohrani zdravje ne le hrbta, temveč tudi celotnega organizma ali za izboljšanje njihovega počutja. Iz tega razloga se v zaledni šoli ne izvajajo samo fizične vaje, temveč tudi teoretični nasveti. Natančno poučevanje na posameznem tečaju je odvisno od ciljne skupine in usposobljenosti inštruktorja tečaja. Nazaj šole za otroke so na primer bolj igrivo zasnovane, šole za starejše pa na primer upoštevajo starostne fizične omejitve. Udeležba v šoli za nazaj pogosto spodbuja k spreminjanju posameznikovih življenjskih navad. Zato ni nič nenavadnega sprostitev metode ali metode za spopadanje z njimi stres vzroki za težave s hrbtom niso vedno organske narave.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Sodelovanje v zaledni šoli naj bi pomagalo zmanjšati bolečino oz dejavniki tveganja in izboljšati počutje posameznikov. Če pa že obstajajo poškodbe prejšnjih motenj hrbta, je treba biti zelo pozoren na fizične vaje, da se zagotovi, da so primerne za posameznega udeleženca. Zaporedja gibov in intenzivnost vaj je zato treba prilagoditi klinični sliki, tako da se pritožbe ne poslabšajo. Tveganje za tako nepravilno vadbo in morebitne dodatne pritožbe hrbta, ki se pojavijo pozneje, se znatno zmanjša, če šolo za nazaj dejansko vodi ustrezno usposobljena in izkušena oseba. Iz tega razloga se le tečaji, za katere lahko dokaže, da jih izvaja zdravnik, športni inštruktor ali terapevt z ustreznimi dodatnimi kvalifikacijami, subvencionirajo iz blagajn. Vaje, ki jih organizirajo neizurjeni ljudje, lahko udeležencem povzročijo več škode na hrbtu kot dejansko korist. Vsakdo, ki se želi udeležiti šole za nazaj, mora zato vnaprej natančno ugotoviti, kdo vodi zadevni tečaj in kakšne kvalifikacije ima. Le profesionalno izvedene vaje lahko zares razbremenijo hrbet in s tem odločilno izboljšajo udeleženčeve stanje.
