Mnogi ljudje imajo psihološke težave, za katere potrebujejo psihoterapevtsko pomoč. Gestalt terapija lahko razmislimo za stranke, ki se želijo osredotočiti predvsem na sedanjost in so pripravljene prevzeti osebno odgovornost.
Kaj je Gestalt terapija?
Gestalt terapija sebe vidi kot obliko terapije, ki presega dušo, telo in um in vključuje družbeno-kulturni in ekološki kontekst življenja. Gestalt terapija je ena od celostno integrativnih in izkustvenih metod humanističnega psihoterapija. Ustanovili so ga Fritz Perls, Laura Perls in Paul Goodman, v veliki meri pa se je razvil iz psihoanalize. Perls je menil, da je vsaka oseba odgovorna za svoja dejanja in je sposobna tudi uresničiti svoj potencial. Gestalt terapija se ukvarja predvsem s čustvi in izkušnjami v sedanjosti, čeprav imajo morda povezavo s preteklostjo. Osrednja skrb za terapijo z geštaltom je "jaz in ti tukaj in zdaj". Terapevtsko delo je namenjeno spodbujanju psihosocialnih veščin, ki služijo samostojnemu življenju z osebnimi vrednotami in povezanosti z okoljem.
Funkcija, učinek in cilji
Gestalt terapija ima več aplikacij in je primerna za katero koli starost. Lahko se izvaja kot individualna, skupinska, par ali družinska terapija in pomaga pri različnih težavah:
- Osebne motnje
- Nevroze
- Psihosomatske težave
- Motnje hranjenja
- Zasvojenost z mamili
Sebe vidi kot obliko terapije, ki presega dušo, telo in um in vključuje terapijo v družbeno-kulturni in ekološki kontekst življenja. Želi doseči bolj človeško interakcijo med ljudmi in spodbuditi večjo zavest o okolju. Zato ni samo a psihoterapija metoda, pa tudi življenjska filozofija in pogled na svet. Fritz Perls je duševne motnje videl kot posledico motenj stikov med ljudmi. Vsi ljudje potrebujejo socialni stik in bližino z drugimi, nekateri pa razvijajo obrambne mehanizme zaradi strahu pred zavrnitvijo in se ne morejo predati svojim občutkom. V gestalt terapiji bi bil cilj v takem primeru, da bi lahko znova dovolili žive občutke in jih oživeli v terapiji tukaj in zdaj. Preteklost je prav tako pomembna in oblikovalna, vendar geštalt terapija v nasprotju s psihoanalizo ne vidi svoje naloge kopanja v preteklosti, saj soočanje s preteklostjo ne pomaga nujno pri težavah v sedanjosti. Deluje s 3 načeli:
- Izkušnje
- Spoznaj
- Samopodpora
Da bi lahko doživljali, je treba zavestno dojemati sočloveka in okolje. Ljudje z nevrotičnimi težavami se bojijo prepiranja in stikov, ker se bojijo zavrnitve. Njihovi obrambni mehanizmi jim preprečujejo, da bi čutili, doživljali in zaznavali. Da bi postali notranje svobodnejši, se morajo ločiti od svojih simptomov in težav, s katerimi prisilijo druge, da delujejo, in namesto tega prevzamejo osebno odgovornost. V klasičnem zaporedju seje terapije z geštalt se člani skupine premikajo po sobi, kjer je prazen stol ("vroč stol"). Tisti, ki želijo delati na temi, se usedejo na ta "vroč stol". Terapevt daje subtilne predloge, skupina daje podporo in povratne informacije, medtem ko oseba v "vročem stolu" dovoli vsa čustva in ničesar ne zatre. V tej skupinski izkušnji je mogoče izkusiti celo vrsto občutkov, od spoštovanja in varnosti do izpostavljenosti in kritike. Sanje in fantazije imajo tudi vlogo pri geštalt terapiji. Za delo z njimi se uporabljajo kreativne metode. Individualna terapija lahko traja od 20 do 200 ur; skupinska terapija je na voljo v odprti ali zaprti obliki.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Gestalt terapija je lahko učinkovita oblika terapije za različne težave, vendar do zdaj ni znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale, da je gestalt terapija ukrepe imajo pozitiven učinek in zagotavljajo trajen uspeh. Ker se uporabljajo dramske tehnike, je manj primeren za ljudi, ki imajo navadno histerično osebnostno strukturo, saj lahko delo z "vročim stolom" spodbudi ljudi, da preprosto zaigrajo občutke. To lahko vodi do reakcij duševne preobremenitve. Izkušeni terapevti potrebujejo odgovorno ravnanje s skupinskimi izkušnjami in jim pomagajo, da te izkušnje nato ustrezno razvrstijo v svoje duševno življenje. Deloma obstajajo neustrezno usposobljeni terapevti, ki sodelujejo v zelo konfrontacijskem slogu, kar še bolj frustrira stranke. Alternativna scena uporablja tudi tehnike, ki izzovejo občutke in dajo glas različnim delom duševnih konfliktov v "glasovnem dialogu". Nato naj bi se med seboj pogovorili. Za ljudi s socialno anksioznostjo je skupinska izkušnja v vročem sedežu lahko kontraproduktivna, saj v skupini, kjer so pod stalnim opazovanjem, še bolj neradi dajejo prosto pot svojim občutkom. Na ta način se lahko še bolj zaprejo. Odgovorna terapija mora vedno upoštevati posamezne meje sramu članov skupine in ne sme prevladati nad osebnimi mejami. Vsak človek ima psihološke zaščitne mehanizme, ki imajo svojo utemeljitev. Zato je zelo pomembno, da so se geštalt terapevti resno usposabljali in nadaljevali z ustrezno previdnostjo in skrbnostjo, da ne bi dodatno utrdili obrambnih mehanizmov pri strankah.
