Qi Gong: Zdravljenje, učinki in tveganja

tradicionalna kitajščina qigong združuje prakse koncentracija, gibanje in meditacija do ravnovesje telo in um ter uravnavata pretok telesa ali vitalne sile v telesu. Medtem ko je vmesna raven qigong je v prvi vrsti namenjen izboljšanju dobrega počutja in ravnovesje, osnovna raven qigong je medicinsko terapevtska praksa, namenjena preventivnemu in zdravilnemu učinku na kronične in akutne bolezni. Čeprav vrednost Qi Gonga v Nemčiji ni ločena medicinska disciplina, so klinične študije zdaj potrdile kurativne učinke praks na kri pritisk, psihološke težave in srce in pljuč disfunkcijo.

Kaj je qigong?

Tradicionalni kitajski Qi Gong združuje prakse koncentracija, vadba in meditacija do ravnovesje telo in um. Qi Gong je tradicionalna kitajska praksa z elementi koncentracija, gibanje in meditacija namenjena uskladitvi telesa in duha za izboljšanje osebnega počutja. Poleg dihalne vaje in gibalne vaje Qi Gong sledi meditativnim koncentracijskim vajam, namenjenim uravnavanju pretoka Qi v telesu. Qi je sinonim za vitalno telesno silo in je še posebej povezan z zdravilnimi učinki. Zhuangzi že namiguje na posamezne oblike čigonga, toda različne svilene slike iz dinastije Han prikazujejo tudi izvajalce čigonga. Daoist Xu Xun je prvič uporabil izraz qigong v obdobju Jin, ki ga je povezal z vajami borilnih veščin. Tako so služile prakse Qi Gonga zdravje nega znotraj Kitajska že od nekdaj. To zdravje skrb je bila zlasti v daoizmu in budizmu z verskimi in duhovnimi rituali v kombinaciji in se je izvajala zlasti znotraj samostanskih skupnosti. V petdesetih letih je zdravnik Liu Guizhen izraz Qi Gong uvedel za posebno zdravje vaje. S tradicionalnimi tehnikami je stabiliziral telesno energijsko ravnovesje in se na ta način boril proti boleznim. Qi Gong prakse na medicinskem področju se imenujejo tudi Qi Gong osnovne ravni, medtem ko so na vmesni ravni namenjene spodbujanju splošnega ravnovesja osebe.

Funkcija, učinek in cilji

Vaje iz osnovne ravni qigonga se lahko uporabljajo za boj proti različnim boleznim. Na voljo je skupno približno 60,000 različnih vaj. Oba proti astma, Pa tudi revmatizem, rak in pritožbe Menopavza or multipla skleroza lahko najdete Qi Gong, zato uporabite. Vaje razkrijejo svoj učinek, zlasti kadar se izvajajo redno. Osnovno načelo vseh vaj in praks je čiščenje in uravnavanje duha in telesa, kar naj bi omogočila posebna zaporedja gibov in je upoštevano v tradicionalna kitajska medicina kot trdno podlago za kakršno koli zdravljenje. Čeprav ostaja splošna učinkovitost praks proti večini posameznih bolezni do danes kontroverzna, se zdaj vsaj strinjajo o sproščujočih učinkih čigonga. Sodobna medicina to pozna tudi psihološko in fizično stres poslabša številne bolezni ali celo povzroči bolezen. V tem okviru se Qi Gong uporablja tudi preventivno in kurativno za kronična, pa tudi akutna bolezenska stanja. Sprehajalne vaje in masaže so tako del tradicionalnih praks Qi Gonga kot celotna zaporedja gibov in figur. Prakse, kot so „srce hoditi", "pljuč hojo "ali"ledvice hoja “so namenjeni odvajanju patološkega Qi iz ustreznih organskih sistemov. V isti shemi obstajajo pljuč, srce or ledvice masaže, ampak tudi jetra masaže in želodec masaže. Te in podobne sporočilo vaje so še posebej povezane z usklajevalnim učinkom. Zelo priljubljene so tudi številke osebja Qi Gong. To so celotna zaporedja vaj, ki se izvajajo z leseno okroglo palico in naj bi imela regulacijske lastnosti. Enako priljubljena podvrsta Qi Gonga je Yun Hua Gong, ki je ena najstarejših oblik Qi Gonga terapija in naj bi Qi ohranil, pa tudi preoblikoval in izpraznil. Yun Hau Gong je razdeljen na tri osnovne vaje, ki so namenjene splošnim zdravstveno varstvo pa tudi za zdravljenje hudih bolezni.Poleg hrbta in bolečine v sklepih, Qi Gong se danes uporablja predvsem proti kroničnim boleznim dihal, boleznim srca in ožilja, obtočil in kri motnje tlaka, prebavne težave pa tudi presnovne motnje in glavoboli. Trenutno se prakse podpirajo tudi imunski sistem, izboljšati usklajevanje po nesrečah ali kapi in uravnavajte depresija, nemir oz motnje spanja.

Tveganja, nevarnosti in posebnosti

Čeprav je Qi Gong priznana, je medicinska praksa v Ljubljani Kitajska, v zahodnih državah in zlasti v Nemčiji se to razume kot a sprostitev praksa in v najboljšem primeru nadomestni medicinski postopek. Klinične študije pa so v nekaterih okoliščinah potrdile zdravilne učinke. Na primer, po eni študiji je Qi Gong uspel zmanjšati depresija pri ženskah, ki so bile izpostavljene sevanju terapija. Iz tega razloga nemški rak Aid priporoča današnjo prakso, na primer kot spremljevalno terapija na konvencionalne kemoterapija. Več kot 20 kliničnih študij je potrdilo tudi pozitiven učinek vaj na kri vrednote. Na primer večje število limfociti in zmanjšanje holesterol opazili pri praktičnih udeležencih študije. Povečanje srčnega utripa Obseg pa tudi sistolični in diastolični krvni tlak Zmanjšanje so zdaj dokazale tudi klinične študije. Glede pljučne funkcije so opazili vitalno kapaciteto izdiha in enosekundno zmogljivost izdiha. Odločilni dejavnik za te učinke naj bi bil stres-manjševalni učinek tradicionalne kitajske prakse, ki vpliva na živčni sistem kot tudi endokrini sistem in imunski sistem. Praksa ni povezana z nobenim tveganjem ali neželenimi učinki za zdravnika.