Post: Učinek in neželeni učinki

Postom velja za zdrav ukrep za razbremenitev telesa, izgubo teže in zavestno reševanje vprašanja prehrane. Vendar nenadzorovano post, ni medicinsko nadzorovan terapevtski post ali nič prehrana lahko povzroči neželene učinke in v določenih primerih postane celo nevaren. Kaj se zgodi v telesu med postom in kdo ne sme postiti?

Hujšati s postom?

Zmanjšanje telesne teže ni glavni poudarek post, vendar je le pozitiven stranski učinek. Če želite dolgoročno doseči zmanjšanje telesne teže, morate spremeniti tudi svoje prehrana dolgoročno po postu. Poleg tega sodi hrana, bogata z vlakninami, a z maščobami revna, ki nasiti in s katero se zaloge maščob počasi, a zanesljivo zmanjšujejo. V nasprotnem primeru strah pred "učinkom Jojo" grozi po koncu zdravljenja s posnetjem. Zdravilno posnemanje je lahko impulz za spremembo življenjskega sloga. Pozitivne izkušnje terapevtskega zdravila na tešče lahko prispevajo k dejstvu, da celoten Lebensführung postane bolj zdravstveno osveščen in se prehranjevalne navade spremenijo

Neželeni učinki terapevtskega posta

Terapevtski post se običajno izvaja pod zdravniškim nadzorom v ambulantah za tešče. Sprememba metabolizma in hormona ravnovesje med terapevtskim postom spremljajo tudi psihološke spremembe. Občutki povečane budnosti in koncentracija kot tudi povečan občutek dobrega počutja. Blagi neželeni učinki lahko vključujejo nizke kri pritisk (hipotenzijo), utrujenost, omotica, pomanjkanje koncentracije, povečan občutek hladno in suha koža. Poleg tega telesni vonj, slab zadah in menstrualne motnje opazili. Neprijeten vonj povzroča izločanje Ketoni skozi dih in znoj. Ti so proizvedeni med izgorevanje maščob. Še posebej temeljito telo in ustna higiena tukaj lahko pomaga. Omenjeni neželeni učinki se običajno med postom normalizirajo. Močnejši neželeni učinki, ki se lahko pojavijo kot posledica posta, so:

  • Acidoza in protin: povečano aceton proizvedene z naraščajočim trajanjem vzrokov za post hiperacidnost, ketoacidoza, pa tudi neprijeten vonj zaradi izločanja ketonskih teles skozi urin in dih. Ta postopek zavira sposobnost ledvice izločiti Sečna kislina, kar ima za posledico povečanje sečne kisline koncentracija v kri serum.
  • zvišane Sečna kislina ravni: ljudje, katerih ravni sečne kisline so že povišane (hiperuricemija bolniki) ne smejo postiti zaradi nevarnosti akutnega napada protin.
  • Razgradnja beljakovin: Poleg tega možganov lahko uporablja ketonska telesa med večdnevnim postom, vendar šele po nekaj dneh. Zato v začetni fazi posta organizem vse bolj razgrajuje lastne beljakovine telesa iz skeletnih in srčnih mišic (približno 75 gramov na dan), da nastane glukoze iz aminokisline (glukoneogeneza).

Kdaj postane post nevaren?

Še posebej nevarna je razgradnja mišic srce mišice, miokarda. Do te razgradnje lahko pride zaradi razgradnje lastnih beljakovin v telesu med postom. Še posebej v primeru srce težave, post torej ni brez nevarnosti. Med zelo hitrim izgubljanjem telesne teže, tudi ob vnosu nekaterih beljakovin, lahko pride do znatne mobilizacije telesnih beljakovin iz miokarda. To še posebej velja za ljudi z normalno težo ali le rahlo prekomerno telesno težo, ki izgubijo več maščob brez telesa masa, tj. mišice med postom kot ljudje, ki so zelo prekomerno telesno težo. Dolgoročni post (več kot pet dni) je vprašljiv tudi zaradi pomanjkanja oskrbe z vitalnimi potrebami maščobne kisline, vitamini in minerali. Dolgotrajni post je zato treba izvajati pod strokovnim vodstvom. Naslednji posamezniki naj se torej postijo le pod zdravniškim nadzorom:

  • Ljudje s hudo debelostjo
  • Ljudje z depresivnimi motnjami
  • Ljudje z diabetesom mellitusom tipa 1 ali 2 ali hepatitisom
  • Ljudje, ki so pred kratkim preživeli hudo bolezen
  • Ljudje z razjedami na dvanajstniku ali želodcu.

Kdo v nobenem primeru ne sme postiti?

Čeprav večina odraslih dobro prenaša post, se nekatere skupine ljudi ne bi smele postiti zdravje razlogi. Sploh ne bi smeli postiti:

  • Nosečnice in doječe matere
  • Ljudje z določenimi boleznimi srca, jeter ali ledvic
  • Bolniki z rakom
  • Otroci
  • Ljudje z motnjami hranjenja
  • Ljudje s hipertiroidizmom
  • Ljudje z motnjami zasvojenosti
  • Ljudje z demenco

Praviloma, če dvomite o svojem zdravje primernost ali izkušnje z nenavadnimi ali hudimi neželenimi učinki med postom, se vedno posvetujte z zdravnikom.