Učinek
Weight Gainer naj bi povečeval telesno težo z rastjo mišic. Cilj je zbrati maso brez maščob, idealno mišično maso. Sestava telesne mase je sestavljena predvsem iz ogljikovi hidrati in beljakovin, za dobavo čim več kalorij v najkrajšem možnem času.
Poleg tega večina telesne mase vsebuje tudi maščobe, vitamini in minerali. Telo se tako v daljšem časovnem obdobju oskrbuje z energijo in preprečuje razgradnjo mišic. Pridobivalci telesne teže pozitivno vplivajo tudi na regeneracijo po treningu.
Športniki, ki pridobijo le malo mase, ker imajo dober metabolizem, se imenujejo trdoživci in jih običajno prepozna nižji odstotek telesne maščobe in dobro razvite mišice. Z običajnim vnosom hrane težko pridobijo dovolj hrane kalorij za množično gradnjo. Iz tega razloga se ti športniki vedno bolj zanašajo na povečevalca telesne teže, da bo ponudil več kalorij in tako zgraditi maso.
Stranski učinki
V idealnem primeru je treba pred jemanjem telesne mase izračunati lastne potrebe po kalorijah. Ker lahko športniki, ki niso založniki, pogosto dosežejo potreben presežek kalorij za izgradnjo mišične mase brez prehrane dodatki s pridobivalci teže. Pri izračunu te energetske potrebe se upoštevajo splošni dejavniki, kot so višina, teža, starost, spol in tudi poklicna dejavnost.
Potrebni presežek kalorij, ki naj bi ga nato dobili, naj bi bil približno 500 kcal. Vse, kar presega to, se ne zažge učinkovito in telo hrani hranila v obliki maščobe. Vendar pa od povečanja odstotek telesne maščobe običajno ni cilj pridobivalcev telesne teže, izogibati se je treba prekomerni količini kalorij.
Poleg tega so običajne intolerance za hrano, kot npr laktoza nestrpnost lahko povzroči tudi neželene učinke. Vendar to običajno ni ovira, saj obstajajo nadomestki za večino sestavin v domačih napitkih za povečanje telesne mase (na primer kokosovo ali sojino mleko namesto kravjega). Pri povečevalcih teže v obliki prahu ali drugih industrijsko proizvedenih izdelkih je treba paziti, da prihajajo od uglednega proizvajalca in da so sestavine navedene v skladu s predpisi. Če se pojavijo alergijske reakcije, je treba vnos nujno ustaviti. in se je treba posvetovati z zdravnikom.
Možen dolgoročni stranski učinek povečevalcev telesne mase se pojavi, če je v stresu preveč sladkorja. Večkratno hitro povečanje kri sladkor lahko dolgoročno spodbuja razvoj sladkorna bolezen. Poleg tega nekateri strokovnjaki vidijo tudi povezavo med povečanim vnosom ogljikovih hidratov in akne.
