Učinek vibracijskega treninga na osteoporozo kosti?
Poleg učinkov na muskulaturo še učinek vibracijski trening na kosti je treba tudi dokazati. osteoporoza se je vse pogosteje razvila v razširjeno bolezen. Že zelo dolgo je znano, da sta kakovost in količina strukture kosti odločilno odvisna od tlačne in natezne sile ter torzijskih sil, ki delujejo na mišice, ki obdajajo kost.
Ti učinki so značilni za vibracijski trening, saj povečanje mišične moči povzroči povečan natezni in tlačni stres na kosti. To zagotavlja prehransko spodbudo za prenovo kosti. V študijah z intenzivno izvedbo vibracijski trening, bi lahko dokazali povečanje kostne mase in trdnosti kosti. V študiji počitka v Berlinu, ki je bila izvedena za Evropsko vesoljsko agencijo, bi lahko prvič dokazali, da izguba kostne mase (osteoporoza) in mišične mase v fazi imobilizacije 2 mesecev bi lahko skoraj preprečili z vadbo vibracij celotnega telesa.
Vpliv vibracijskega treninga na posode, metabolizem in hormone
Da bi ohranili oskrbo z energijo in presnovne procese v naslovljeni muskulaturi, je majhna plovila so razširjene. Posledica tega je povečan arterijski in venski pretok ter izboljšan limfna drenaža. Hormonske učinke lahko štejemo tudi med akutne učinke vibracijskega treninga. Že po treningu 10 x 1 minute je štirikrat večja izdaja testosteron in rast hormoni.
