Ukvarjanje s športom v času prehlada
Koliko vadbe in napora je priporočljivo pri prehladu, je očitno odvisno od resnosti bolezni in predvsem od subjektivnega dojemanja obolelega. Če imate neškodljiv prehlad brez simptomov, kot je kašelj ali vneto grlo in brez slabosti zagotovo ni škodljivo nadaljevati z zmerno vadbo. Za to so še posebej primerni športi na prostem, kot sta kolesarjenje ali nordijska hoja, saj telesa ne izzivajo do konca.
Tu so pomembna zračna, dovolj topla oblačila. Če se po fizičnem naporu počutite vse bolj slabo ali imate poslabšane simptome, je to znak, da morate za nekaj dni prenehati z vadbo. V primeru simptomov, kot so kašelj, vneto grlo, izčrpanost ali resničen občutek bolezni, se vsekakor vzdržite vadbe, dokler simptomi ne popustijo.
Okužba je za ljudi stresna situacija imunski sistem in če je telesna vadba dodana kot dodatno breme, se telo ne more osredotočiti na boj proti povzročiteljem bolezni in na potek bolezni negativno vpliva. Izpiranje patogenov lahko povzroči srce vnetje mišic (miokarditis), potencialno smrtno nevarno vnetje, ki se sprva kaže le z nespecifičnimi simptomi, kot sta utrujenost in povišana telesna temperatura. Če ste prehlajeni z povišana telesna temperatura, v vsakem primeru se morate vzdržati kakršnega koli fizičnega napora, saj je povišana telesna temperatura vedno znak, da se telo z veliko truda bori z okužbo in za to potrebuje svojo moč. V tem primeru se vsaj en teden vzdržite fizičnega napora in kakršnega koli stresa.
Posebnosti prehlada med nosečnostjo
Tudi med nosečnost, ženskam ni prihranjeno, da se prehladijo, ker imunski sistem lahko s tem dejavnikom fizičnega stresa oslabi in je tako bolj dovzeten za virusne okužbe. Vendar ta prehlad običajno ne ogroža otroka v maternici. Tudi potek prehlada je običajno neškodljiv.
Kot ponavadi so simptomi prehlad so večinoma omejeni na dihalni trakt in ga lahko spremlja glavoboli in utrujenost. Resnost zamašenega nos, kašelj in vneto grlo se na primer razlikuje od osebe do osebe. Vendar prehlad običajno nikoli ne traja dlje kot en do dva tedna.
Nosečnice s prehladom se morajo izogibati povišana telesna temperatura nad 38.5 ° C. Če se vročina vendarle pojavi, se je treba za začetek ustreznega zdravljenja posvetovati z zdravnikom. Po drugi strani pa je treba izključiti, da ni gripa ali druge virusne okužbe.
Če se pojavijo simptomi, ki ne ustrezajo običajnemu prehladu, kot je driska, bruhanje, kožni izpuščaj ali podobno, se je treba za pojasnitev posvetovati tudi z zdravnikom. Pri zdravljenju je treba upoštevati tudi nekaj stvari prehlad, saj se med letom ne sme uporabljati veliko zdravil nosečnost zaradi njihovih stranskih učinkov. Zato so alternativni načini zdravljenja simptomi prehlada je treba uporabiti.
Namesto a kašelj sirupa iz lekarne, si ga lahko naredimo sami čebula sirup iz sesekljane čebule in kamnitih sladkarij, ki ima tudi izkašljevalni učinek in na otroka nikakor ne vpliva. Če vas boli grlo, žajbelj čaj je vedno priporočljiv za grgranje ali preprosto za pitje, saj blag in pomirjujoč deluje na sluznico. Za zmanjšanje otekanja nosne sluznice lahko namesto dekongestiva uporabimo fiziološko raztopino sprej za nos ali vdihavati vroče kamilica čaj.
Oboje je spet neškodljivo za otroka. Pri uporabi eteričnih olj, ki jih vsebujejo številni izdelki, pa se jim je med uporabo bolje izogibati nosečnost. V primeru glavoboli, paracetamol lahko jemljete tudi v majhnih količinah in z nizko pogostnostjo uporabe po posvetovanju z zdravnikom.
Sicer so tako kot pri vsakem prehladu tudi počitek, spanje in pitje zelo koristni za zdravljenje. Tudi sprehodi na svežem zraku spodbujajo kroženje in okrevanje dihalni trakt. Tako je a mraz med nosečnostjo je tudi premagljiva in neproblematična ovira. in vročina med nosečnostjo
Vsi članki v tej seriji:
