A tek čevelj skozi posebno teksturo podpira predvsem stabilnost in blaženje kotalnega gibanja stopala med tekaškimi športi. Pri tem bi moral delovati kot a zdravje zaščito in zagotavljajo udobje. The tek čevelj se nosi tudi v privlačnih modelih kot priložnostni športni čevelj za prosti čas.
Kaj je tekaški copat?
A tek čevelj skozi posebno teksturo podpira predvsem stabilnost in blaženje kotalnega gibanja stopala med tekaškimi športi. Tekaški čevelj je športni čevelj, zasnovan v skladu s potrebami, ki naj zagotavlja najbolj udobno vodenje in podporo stopala, zlasti v fazi kotaljenja. Športni čevelj je zato narejen tako, da ustreza najrazličnejšim tekaškim disciplinam in razmeram na tleh. Predvsem občutljivo petno območje stopala je zaščiteno tudi s posebnimi oblogami in materiali. Poleg tega različne strukturne spremembe in dopolnitve tekaških copat zagotavljajo nadomestilo za napačne položaje stopal (npr. Ravno stopalo) oz prekomerno telesno težo. Merila pri izbiri ustreznega tekaškega copata so tudi zunanji pogoji. Sem spadajo vremenske razmere, kot sta dež ali sneg. Vrsta tal predstavlja tudi razliko v obremenitvi, ki jo je treba nadomestiti. Medtem ko lahko na primer gozdna tla koristno delujejo kot blažilna opora, asfalt ali betonska tla predstavljajo težavo za morebitne stres on spoji in tetive. Tekaške copate je zato treba izbrati glede na priložnost. Upoštevati je treba posebnosti telesne teže, stopal in načrtovano pogostost uporabe. Tekaške copate lahko torej razumemo kot tekmovalne čevlje, jogging čevlji, čevlji za prosti čas ali prosti čas.
Oblike, vrste in vrste
Kot tekaški copati so na voljo različni modeli, ki se razlikujejo po obliki, materialu, dizajnu in tipu. Osnovni standard tekaškega copata je podpiranje naravnega gibanja med normalnim tekaškim vedenjem in udobnost nošenja. Poleg funkcije stabilnosti ima vlogo tudi teža tekaškega copata. Za tekaške copate, ki so v prvi vrsti razvrščeni v lahko kategorijo, je značilna zelo majhna teža in ravno oblikovanje. Grippy podplati in posebne škatle za prste ter trden zgornji del in membrane, odporne proti dežju, so del profila opreme za odprte terene. Naravni tekaški copati zagotavljajo čim bolj naraven občutek teka zaradi lahkih, ravnih ter prilagodljivih in zračnih izdelkov. Ta vrsta se najbolj približa teku z bosimi nogami. Vodilni proizvajalci tekaških copatov, kot so Nike, Asics, Adidas ali Puma, z inovativnimi tehnologijami izdelujejo številne visokokakovostne športne copate za ogromen trg tekaških copat. Pri tem se upošteva široka paleta tekaških disciplin, talni pogoji in osebne zahteve tekačev ter spreminjajoče se oblikovne želje.
Struktura in delovanje
O gleženj in peta mora biti med tekom optimalno zaščitena, ko se noga dotakne tal s približno šestkratno telesno težo. Zaščitna funkcija tekaškega copata nastopa na več načinov. Na notranji strani čevlja je v podplat vgrajena podpora. Poleg podporne funkcije na tej točki so blažilne lastnosti tekaškega copata namenjene zmanjšanju energije, ki se pojavi med trkom. V ta namen so proizvajalci čevljev z blagovno znamko razvili različne sisteme za blaženje. Ena od tehnik je zmanjšanje sile udarca z vstavitvijo silikonske blazine v središče udarca v zadnji del stopala. Podporni učinek imajo silikonske blazine z večjo elastičnostjo v predelu sprednjega dela stopala. Alternativa istemu cilju drugega priznanega proizvajalca tekaških copat povzroča blaženje s plastično lupino, napolnjeno s peno in plinom. Poleg tega nekateri proizvajalci uporabljajo tudi različne različice gela. Material in oblika podplatov in podplatov naj bi ugodno vplivali na zanesljivost in optimalno gibanje ter vzdržljivost in udobje. Profil podplata in gumijasta zmes, uporabljena v postopku, sta nastavitveni vijaki za kakovost podplata. Razpon teže predvidenega uporabnika določa moč nivo srednjega podplata. Za posamezne potrebe tekača bo morda potrebna zamenjava proizvajalčevega vložka z ortopedskim vložkom. Pri izdelavi naravnih tekaških copat so elementi za oblazinjenje in stabilizacijo zanemarjeni glede na vrsto. Glede na različne izvedbe tekaških copat in različne potrebe je treba pred nakupom tekaških copat svetovati strokovnjakom. V tem okviru a analiza tekalne steze se lahko uporablja kot izbirni pripomoček za natančno določanje osebnih zahtev.
Zdravstvene in zdravstvene koristi
Tek je vzdržljivost šport s pozitivnimi učinki na zdravje. Pomemben predpogoj za zdrav tek so primerni tekaški copati. Najprej mora pristajati športni čevelj. Če se čevelj izkaže za prevelik, lahko to povzroči premalo podpore. Če so izbrani premajhni čevlji, bodo neprijetno pritisnili na nogo. Napačna velikost čevlja lahko tudi vodi do mehurjev ali težav z Ahilova tetiva. Praviloma mora biti tekaški čevelj pol do celo velikosti večji od običajnega čevlja. Pomanjkanje stranske opore lahko povzroči, da se stopalo med tekom odvrne, kar povzroči bolečina v kolenu. V skrajnih primerih gleženj lahko tudi boleče zasuka. Pomanjkanje oprijema na profilu podplata lahko vodi do zdrsa in padca, odvisno od vremena in tal. Preveč obrabljeni čevlji izgubijo zaščitno funkcionalnost. Če se trening izvaja redno, je treba tekaške copate vsako leto zamenjati z novimi. V idealnem primeru bi morala biti na voljo vsaj dva para tekaških čevljev za stalno uporabo, ker po tekaškem treningu čevlji kažejo deformacije. Vrnitev v prejšnjo obliko traja nekaj časa. V tem času lahko uporabljate druge tekaške copate. Tu je daljši čas teka, pomembnejša je pravilna uporaba tekaških copat. Tisti, ki začnejo jogging počasi od začetka ne potrebujete celotnega kompleta tekaških copat. Tisti, ki med tekom kljubujejo vetru in vremenu in se ne bojijo močnega dežja, naj kupijo posebne tekaške copate z zaščito pred mokroto. Nezadostno blaženje in slaba podpora lahko vodi nelagodje in poškodbe vezi, tetive in spoji. kolenski sklep je pogosto prizadet. Meniskus poškodbe niso redke, zlasti pri nezadostnem blaženju in povečani telesni teži. Na kolk pogosto vplivajo tudi pojavne pritožbe. Če je gleženj je že nestabilen, posebna zaščita ukrepe je treba sprejeti z izbiro posebnih tekaških copat. Neprepoznane napačne položaje stopal ali nepravilni tekaški copati lahko povzročijo tudi pete spur v daljšem časovnem obdobju. To je boleče vnetje trnovega izrastka pete. Ortopedski vložki za tekaški copat lahko rešijo to težavo.
