Usklajevanje

Splošne informacije

Izraz "koordinacija" se na splošno nanaša na interakcijo ali koordinacijo posameznih procesov. To je lahko časovno usklajevanje datumov dostave ponudnika dostavnih storitev. V športu se izraz uporablja predvsem na področju znanosti o gibanju.

Tam je izraz koordinacija, oz koordinacijske sposobnosti, se razume kot interakcija mišic in centralnega živčni sistem. Kot primer lahko tukaj služi preprost ročaj za kozarec za vodo. Oko vidi steklo in pošlje informacije preko centralne živčni sistem na ustrezne mišice rok.

Zdaj roka nepogrešljivo prime kozarec in ga dvigne. To je najpreprostejši primer koordinacije v gibalnih sekvencah. Usklajevanje temelji na izkušnjah gibanja.

To pomeni, da je naša možganov si je sposoben zapomniti gibe in se v primeru podobnega gibanja vrniti na predhodno opravljene izkušnje. Predpostavlja se tudi, da se izkušnje gibanja v vsakdanjem življenju uporabljajo za športna gibanja. Pri koordinaciji ločimo med- in medmišično koordinacijo.

Intramuskularna koordinacija se nanaša na interakcijo živcev in mišic. To je živec, ki vodi iz osrednjega živčni sistem na posamezne mišične verige in prenaša informacije iz možganov njim. Tu lahko znova vzamemo primer z vodnim kozarcem.

Medmišična koordinacija se nanaša na interakcijo različnih mišic. Mišica, ki se krči (mišica, ki opravlja delo), je agonist, sproščena mišica pa antagonist. Za pojasnitev si bomo ogledali mišice v nadlaket.

Na sprednji strani nadlaket je mišica bicepsa, na zadnji strani nadlakti je triceps. Če dvignemo nadlaket iz visečega položaja, tako da se v notranjosti ustvari kot 90 ° komolčni sklep, potem biceps deluje in postane agonist. Triceps deluje kot antagonist.

Ko se roka spusti nazaj v prvotni položaj, se biceps spremeni iz agonista v antagonista, saj ne opravlja več nobenega dela. Triceps je zdaj sklenjen in deluje, zato se od antagonista spreminja v agonista. To mišično interakcijo lahko opazimo po telesu. Koordinacijske sposobnosti oziroma koordinacija so torej predpogoj za uspešnost obvladovanja preprostih gibov v vsakdanjem življenju, a tudi zelo zapletenih atletskih gibov. Težko je izmeriti in dokazati, kako velik je delež koordinacije pri športni predstavi.