Vzrok za utrujenost bolečina kar se običajno zgodi, je obraba prizadetega spoji. Prekomerno telesno težo, šport ali poklicna preobremenitev jo pogosto sprožijo. Preventiva lahko upočasni obrabo, ustrezno zdravljenje pa jo lahko zadovoljivo ublaži za mesece ali celo leta, odvisno od trenutnega stanja obrabe.
Kaj je bolečina zaradi utrujenosti?
Vzrok za utrujenost bolečina kar se običajno zgodi, je obraba prizadetega spoji. Prekomerno telesno težo, šport ali poklicna preobremenitev jo pogosto sprožijo. Avtor utrujenost bolečina, medicina razume občasno ali trajno pojavljanje bolečine v sklepih. Prizadete osebe to občutijo kot dolgočasno ali pritiskajoče. Zaradi te bolečine je uspešnost v službi ali v zasebnem življenju znatno omejena. Glede na vir bolečine bolečina zaradi utrujenosti seva iz sacrum predel do dimelj oz noga. Če se bolečina pojavi v spoji rok ali nog seva v prste, stopala ali trup. Bolečina zaradi utrujenosti izvira iz močno obremenjenih delov okostja (vratnih in hrbtnih vretenc, sklepov roke in noga). Pogoji ginekološkega draženja v predelih medenice in hrbtenice občasno sprožijo draženje korenin hrbtenice živci in s tem bolečina zaradi utrujenosti zunaj prizadetih predelov telesa. Če se bolečina zaradi utrujenosti pojavlja trajno - to je kronično - se diagnosticira kot obraba sklepov. Znan primer kronične utrujenosti bolečina je tenis komolec, bolečina v podlakti in zapestje spoji.
Vzroki
Prirojene ali pridobljene deformacije sklepov so možen vzrok za bolečino zaradi utrujenosti. Tu je presenetljivo, da ta dolgočasen in pritiskajoč občutek ni povezan s starostjo, ampak se pojavi zgodaj in se postopoma poslabša. V primeru obrabe kot vzroka bolečine zaradi utrujenosti igrajo vlogo nepravilna drža in fizična obremenitev. Na primer, mnogi prizadeti trpijo zaradi poklicnih bolečin v predelu sklepa, ki je podvržen prisilni slabi drži in stalnim preobremenitvam. Športna preobremenitev spodbuja tudi obrabo, pod pogojem, da je določen sklep, včasih več v kombinaciji, trajno izpostavljen enaki stopnji stres. Če prekomerno telesno težo se doda sevu, to okrepi bolečino zaradi utrujenosti. Če so bile pritožbe pridobljene iz poklicnih ali športnih vzrokov, potem a kronična bolečina stanje se zaradi starosti pojavi kasneje. V tem primeru postanejo prvi znaki učinkov opazni med 40. in 50. letom.
Bolezni s tem simptomom
- Teniški komolec
- Osteoartritis
- Športne poškodbe
Diagnoza in potek bolezni
Za zanesljivo diagnozo bolečine v utrujenosti zdravnik najprej pojasni več vprašanj:
- Ali obstajajo primeri kronične bolečine v družini?
- Kako prizadeta oseba doživlja bolečino?
- Kdaj so se prvič pojavili znaki utrujenosti, četudi blagi?
- Ali simptomi ostanejo odvisni od obremenitve ali se pojavljajo nenehno?
S tem kratkim seznamom vprašanj lahko varno določimo, ali gre za podedovano ali pridobljeno bolečino zaradi utrujenosti. Če se nelagodje ne zdravi, se stopnjuje do funkcionalne omejitve prizadetih sklepov (hoja, prijemanje, premikanje). Če je vzrok bolečine v utrujenosti odkrit zgodaj, mehanski pomoč na primer povoji ali pripomočki za hojo začasno razbremenijo najbolj boleča področja obrabe.
Zapleti
Bolečina zaradi utrujenosti nosi več tveganj. Če se nelagodje pojavi dlje časa, obstaja tveganje, da kronična bolečina in da se bodo posledično pojavili nadaljnji zapleti. Prizadeti se pogosto obrnejo na proti bolečinam zaradi strahu pred bolečino, iz katere se lahko razvije odvisnost od drog. Običajno se pojavijo neželeni učinki droge so najbolj nevarni in vodi na utrujenost, brezvoljnost in pogosto na prebavne motnje. Bolniki z bolečino v fazi bolezni pogosto trpijo zaradi psihološkega nelagodja, ki ga spremljajo frustracije in konflikti, saj utrujenostne bolečine pogosto ni mogoče več popolnoma pozdraviti. Stalne bolečine lahko prizadenejo depresivno razpoloženje in tesnobo, skupaj z drugimi pritožbami. To "bolečinsko kariero" je treba obravnavati celovito terapija proti bolečinam. Utrujenost bolečine v sklepih bistveno omejuje uspešnost v zasebnem življenju ali na delovnem mestu in vodi do nadaljnjih pritožb z napredovanjem bolezni: obraba sklepov, povečanje bolečinskega centra in povečanje bolečine. Ker se trpijo pogosto nenaravno, da bi se izognili bolečinam, to lahko vodi do nadaljnjih deformacij in s tem povezanih bolečin zaradi utrujenosti v drugih okončinah. Če simptome sestavlja prekomerna teža, se poveča pritisk na že tako obremenjene sklepe. Bolečina pogosto vztraja kot a kronična bolečina stanje s staranjem prizadete osebe.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Utrujenost je bolečina, ki jo povzroča obraba. Zaradi obrabe so še posebej pogosto prizadeti sklepi kolen, bokov in ramen. Ne poškodujejo le na mestu obrabe, ampak sevajo še naprej po nogah in rokah ali v prepone. Ker je ta bolečina posledica utrujenosti sklepov in spominja tudi na preutrujene mišice, jo imenujemo bolečina zaradi utrujenosti. Poleg hitro umirajočih simptomov, ki spominjajo na bolečino zaradi utrujenosti zaradi kratkotrajnega izrednega fizičnega napora, se morajo osebe z bolečino utrujenosti posvetovati z zdravnikom. To je zato, ker bolečina zaradi utrujenosti ne temelji na simptomu fizične utrujenosti, ki bi ga lahko odpravili. V tem primeru je obraba sklepov enakovredna degeneraciji sklepov, znani tudi kot osteoartritis. Tu je potreben specialist: ortoped ali celo kirurg. Čim prej ugotovite vzrok bolečine v utrujenosti in jo zdravite, kar pomaga ublažiti ali celo ustaviti proces degeneracije. Glavni vzroki bolečine v utrujenosti so prekomerna uporaba, povezana z gibanjem in debelost. Medicinsko terapija pri bolečinah zaradi utrujenosti med drugim spada ciljni športni program. Krepi okoliške mišice preobremenjenih sklepov in odpravi zaščitno držo, ki so jo mnogi bolniki sprejeli z bolečino zaradi utrujenosti, ki je neugodna za potek bolezni. Poleg tega tisti, ki trpijo zaradi utrujenosti, prejmejo prehranska priporočila zdravnika. S svojim strokovnim zdravljenjem bolečine zaradi utrujenosti lahko zdravniki pogosto pomagajo tudi pri izogibanju invalidnosti, vključno s predčasno upokojitvijo.
Zdravljenje in terapija
Zaradi svoje narave kot simptoma obrabe lahko utrujenost bolečino le omilimo, vendar je ne moremo trajno pozdraviti. Zgodnja diagnoza in ciljno zdravljenje sta eden od načinov za znatno upočasnitev napredovanja bolezni. Gibalne terapije, povoji in vadba drže zadovoljivo zaustavijo obrabo za mesece ali celo leta. V primeru vzrokov, povezanih s športom, ni nujno, da se šport popolnoma opusti. Ustrezna posturalna vaja pomaga okrepiti mišice okoli prizadetega sklepa. To prispeva tudi k dolgoročnemu lajšanju utrujenosti. Ker je vrsta bolečine povezana z obrabo, je treba dolgoročno razmisliti o operaciji. Ko druge možnosti zdravljenja ne zagotavljajo več zadovoljivega olajšanja, ortopedski kirurg določi, v kolikšni meri je možna zamenjava sklepa. Za možnosti za uspeh so odločilne starost in splošno telesno stanje stanje prizadete osebe. Velja medicinsko načelo: bolj kot je bolečina zaradi utrujenosti povezana z obrabo sklepa, težje je doseči izboljšanje simptomov s kirurškim nadomeščanjem. Ko se vstavi umetni sklep, se obrabljeni deli sklepov (krogla in vtičnica) nadomestijo z materiali, izdelanimi iz medicinskih materialov. To bistveno izboljša kakovost življenja prizadetih bolnikov, vendar posledično zahteva manj sile na prizadetih območjih. Sistematični trening, prilagojen bolečinam zaradi utrujenosti, to v mnogih primerih znova izboljša.
Preprečevanje
Že v otroštvo je mogoče preprečiti kasnejšo utrujenost. Tako zdrav življenjski slog s smiselnim prehrana podpira dolgo ohranjanje celotnega sklepa zdravje. To hkrati preprečuje morebitno prekomerno težo in s tem trajno stres na sklepih. Prav tako zdrava drža in pozornost ob stresu na vseh sklepih pomenita, da se bodo dolga desetletja manj obrabljala. V zgodnjih fazah se bolečina zaradi utrujenosti pojavlja le občasno. Tu je na primer plavanje v telesu toplo vode pomaga lajšati obremenjene sklepe. V primeru vzrokov, povezanih s športom, vrste športa ni treba opustiti. Dovolj je prilagoditi obremenitev sklepov, da bolečino ublažite s prilagoditvijo športnih gibov.
Tukaj lahko naredite sami
Bolečine v utrujenosti se pojavijo, kadar so sklepi in mišice izpostavljeni nenavadenim ali visokim stres. Pogosto so znanilci obrabe. Namesto da sledimo prvemu impulzu in se popolnoma počivamo, je redna vadba ena najboljših terapij. Pri bolečinah zaradi utrujenosti, ki jih povzroča osteoartritis, zmanjšanje odvečne teže in spreminjanje prehrana na svež, vitamin-bogate mešane prehrane že pomagajo. Bolezen se je pogosto razvila kot posledica debelost in pomanjkanje gibanja. Šibke mišice povzročajo bolečino tudi med naporom. Zato je pomembno spodbujati razvoj mišic. Za to niso potrebne nobene ekstremne dejavnosti. Dovolj je že narediti svetlobo vzdržljivost šport. Kolesarjenje, plavanje in zmerno vzdržljivost tek so izredno koristni. Tudi toplota se je izkazala za učinkovito. Toplotna terapija lahko zagotovi fizioterapija, lahko pa tudi doma, na primer z blato ali infrardečo svetlobo. Lekarne nosijo pripravljene blazinice, ki jih preprosto ogrejemo v mikrovalovni pečici in nanesemo na zadevni del telesa. Primerni so tudi toplotni obliži, ki toploto proizvajajo sami. Spodbujajo višje temperature kri kroženje in dovolite vnetje da se umiri. Dvig noge v primeru bolečine v hrbtu olajšanje prinese tudi prekomerno delo. Tisti, ki morajo v službi opravljati enostranske dejavnosti, bi morali vsaj v prostem času zagotoviti nadomestilo in gibati celo telo.
