“Umik materničnega vratu /Protrakcija”Sedite naravnost na stol in naredite a Podbradek (umik). Iz tega položaja nato potisnete svojo Glava naprej (krčenje). To vajo lahko izvajamo tudi ležeče. Ta dva giba izvedite 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
