Vpliv vadbe na bolezni srca in ožilja zdaj velja za ugotovljenega. Tako neprekinjena telesna aktivnost vodi do zaščitnega učinka pred boleznimi srca in ožilja, ki ostajajo glavni vzrok smrti v naprednih industrijskih družbah.
Ustrezna telesna aktivnost še posebej ugodno vpliva na verjetnost koronarne bolezni srce pojav bolezni - njen zaščitni učinek je v veliki meri neodvisen od drugih dejavnikov: Telesno aktivni ljudje trpijo manj srčnih napadov, ne samo zato, ker običajno manj kadijo, ampak predvsem zaradi same vadbe. The zdravje učinek telesne aktivnosti je vsaj tako velik kot zdravstveni učinek ne kajenje.
Telesna aktivnost ima tudi zaščitni učinek na tveganje za kap. Pozitiven učinek je posledica dejstva, da redno gibanje izboljšuje funkcionalno ekonomijo kardiovaskularni sistem. To pa preprečuje arterioskleroza in razvoj visok krvni tlak.
Vadba pomaga koronarnim bolnikom in prekomerni teži
Poleg tega zmerno vzdržljivost zlasti vadba spodbuja presnova maščob in tako lahko zmanjša debelost. Pozitivni učinki zmerne vzdržljivost usposabljanje je v veliki meri neodvisno od starosti, spola ali socialnega statusa osebe.
Za preprečevanje bolezni srca in ožilja ni potrebna nobena vrhunska atletska uspešnost. Tudi reden dnevni sprehod ima učinkovito preventivno funkcijo. Poleg tega so študije pokazale, da usklajeni programi športa in vadbe pozitivno vplivajo na ljudi, ki že trpijo za boleznimi srca in ožilja.
Na primer, študije kažejo, da je smrtnost zaradi srce napadi bolnikov je mogoče znatno zmanjšati s pomočjo vadbe ukrepe - s tem se zmanjša verjetnost novega srce napad in nadaljnji zapleti ter izboljšanje splošnega stanja zdravje. Iz tega razloga je za prizadete priporočljivo tudi sodelovanje v tako imenovani skupini za koronarno vadbo.
