Iz stoječega položaja naredite dolg udarec na desno stran. Leva noga je iztegnjena, medtem ko se desna noga upogne. Stopala kažejo naprej.
Prestavite svojo težo v desno noga in podprite desno koleno. Držite raztežaj na levi notranji strani vašega tesno za 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo
