Vadba H1

To vajo izvajajte stoječ z ravno hrbtom. Razširite noge malo bolj kot v bokih in kolena rahlo obrnite navzven. Pazite, da kolena ostanejo v tem položaju.

Kolena rahlo upognite in jih primite za prste. Zdaj nagnite medenico naprej in potegnite popek proti hrbtenici. Dodatno napnite stegna in zadnjico. Zadržite ta položaj 10 sekund. Naslednja vaja za boke