Stojte ob steni, drug ob drugem in v bokih. The gleženj obrnjena proti steni se dotakne stene. Roka, obrnjena proti steni, je pod kotom Glava.
Pritisnite noga v steno in zadržite napetost. Napeti svoje tesno, dno in trebuh med vajo. Nadaljujte z naslednjo vajo za boke
