Ležejo na hrbtu z iztegnjenimi rokami in nogami. Med nogami imate dolgo blazino za oblazinjenje in jo trdno pritisnite skupaj. Trebuh, stegna in dno so spet napeti. Zadržite napetost 10 sekund. Nazaj na članek Izometrične vaje
Ležejo na hrbtu z iztegnjenimi rokami in nogami. Med nogami imate dolgo blazino za oblazinjenje in jo trdno pritisnite skupaj. Trebuh, stegna in dno so spet napeti. Zadržite napetost 10 sekund. Nazaj na članek Izometrične vaje
