Stopite z nogo čez žogo, da mobilizirate stopalni lok in s tem odstranite tovor s prsta. Uporabi Sporočilo blackroll Ball® ali a tenis kroglico v ta namen, saj so precej trde in jih lahko uporabimo za raztegovanje tetivne plošče v stopalnem loku. Med sedenjem ali stojenjem na žogi z lahkim pritiskom zavrtite nogo naprej in nazaj.
Vajo je treba ponoviti približno 20-30 krat. Nadaljujte z naslednjo vajo.
