Ravno primite prste in jih rahlo pritisnite navzdol proti stopalnemu loku. Zadržite položaj približno 10-20 sekund. Čutili bi rahel vlek na zadnji strani stopala. Nato naredite še 2 podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo
Ravno primite prste in jih rahlo pritisnite navzdol proti stopalnemu loku. Zadržite položaj približno 10-20 sekund. Čutili bi rahel vlek na zadnji strani stopala. Nato naredite še 2 podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo
