Ležijo na hrbtu z iztegnjenimi nogami. Zdaj potegnite prste proti sebi nos in jih držite v položaju. Zdaj pritisnite kolena v tla in napnite dno. Zadržite ta položaj 5-10 sekund in nato spet spustite. Naslednja vaja za koleno
Ležijo na hrbtu z iztegnjenimi nogami. Zdaj potegnite prste proti sebi nos in jih držite v položaju. Zdaj pritisnite kolena v tla in napnite dno. Zadržite ta položaj 5-10 sekund in nato spet spustite. Naslednja vaja za koleno
