Ahilova tetiva - raztezna vaja v sedežu

"Dolg sedež" Postavite se na dolgi sedež. Poskusite z rokami doseči obe nogi. Zgornji del telesa se upogne naprej, noge pa ostanejo iztegnjene. Zadržite napetost 10 sekund, preden naredite drugo podajo. Nadaljujte z naslednjo vajo