Usklajevanje. Stojte z noga želite trenirati na nestabilni podlagi. Drugi noga je v zraku pod kotom.
Najprej poskušate najti svojega ravnovesje z rokami. Od tega položaja lahko izvajate različne vaje: Počasi se spustite na kolena in se spet zravnajte, ne da bi izgubili ravnovesje. Stoj na enem noga in hkrati izvedite drugo gibanje, na primer metanje in lovljenje žoge.
Lahko vpišete svoje ime v zrak ali stojite na svojem prednožje/ peta. 3 x 15 sekund na nogo. Nazaj na članek »Vaje za sindrom tetive pogačice pogačice
