Vadba vratne hrbtenice 1

Ležete na tla in daste eno roko pod svojo Glava. Naredi svoje vratu dolgo in pritisnite zadnji del Glava na dlani. Prepričajte se, da je zadnji del vašega Glava potegnete samo vzdolž roke in se ne odkotali.

Njena brada naj ne bo usmerjena naprej proti njej v prsih. Držite pritisk glave na dlani 10 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo za vratno hrbtenico