Drsni disk - vaja za ledveno hrbtenico 7

“Ledvena hrbtenica - jogging na mestu «Ko stojimo z rahlo upognjenimi koleni in rahlo upognjenim, a ravno zgornjim delom telesa, roke premikamo naprej in nazaj po straneh telesa, kot pri tekanju. Poleg tega lahke uteži (0, 5 - 1 kg.)

se lahko uporablja za okrepitev vadbe. V eni minuti je mogoče približno 80-120 gibov rok. To vajo ponovite glede na moč in vzdržljivost. Nadaljujte z naslednjo vajo